作者eniger (XD)
看板Men543
标题[小康] 庹宗康20天甩肉5公斤
时间Tue Aug 29 22:08:06 2006
http://0rz.tw/2a1OL
73kg
http://0rz.tw/4c1KD
他吃了二十天的瘦身餐，从三十四寸腰变三十一寸腰，啤酒肚也没了。
78kg
http://0rz.tw/861O0
庹宗康瘦身前体型臃肿，连衬衫都被小腹撑得绷开。
庹宗康20天甩肉5公斤
【郭家崴╱台北报导】庹宗康昨录华视《圆梦巨人》被夸变瘦、变年轻，他日前为三立《
国光帮帮忙》挑战减肥计划，盼从七十八公斤瘦到七十公斤，设计「康式菜单」，再配合
游泳、冲浪甩肉。
少肉多菜常运动
昨是他瘦身第二十天，共减五公斤，距离目标剩三公斤，成果惊人。
他笑说调整饮食习惯後，少吃肉多吃青菜，跟「牛」没两样，没拍戏、录影时，早上六时
就去海边游泳，生活作息跟「老人家」一样正常，本周五还要跟陈为民、高山峰等好友去
马祖玩生存游戏兼运动，他强调：「酒千万不能喝，也不吃糖分高、脂肪多的食物，才会
有效。」
庹宗康菜单
早餐：水煮蛋或茶叶蛋（只吃蛋白）、脱脂牛奶、一颗综合维他命
午餐：烫青菜、开水
晚餐：烫青菜，一周挑1~2天吃少盐的蒸鱼或水煮牛肉
附注：
1.三餐之外，饿的时候可吃芭乐或番茄，8时以後不吃西瓜
2.喝2000c.c.的水（其中有120c.c.海洋深层水）
（热量一天约500大卡/庹宗康提供）
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◆ From: 218.166.132.235
1F：推 K2001911:嗯.... 收到!! 08/30 01:32
2F：推 Looming:太拼了 靠 这样吃不瘦也难吧 尤其对於天天搬 08/30 02:01
3F：推 benboy:可见他是个敬业的艺人，走老来运是努力得来的XD 08/31 16:27
※ 编辑: eniger 来自: 218.166.120.135 (11/30 19:21)