作者JCred (JC)
看板MedSharks
标题[欢乐？] 寒训时间改成4:30
时间Fri Jan 9 12:33:31 2009
因为鲨姊那段时间下午要上课
所以我们就把时间延後1个半小时
从3点改成4:30热身喔
不过其实降子吃饭时间也比较刚好啦，呵呵
※ 引述《JCred (JC)》之铭言：
: 经过大家推文表决之後
: 和鲨姐商量出以下时间
2/7 （六）4:30
2/9 （一）4:30
2/11（三）4:30
: 训练流程大致如下：
4:30~5:00
: 热身、慢游
5:00~6:00
: 鲨姐菜单（抖～）
6:00後
: 姿势矫正（问问题时间啦～）
: 寒训是鲨鱼们成长的好时机，大家一定要全部出现喔 ！！
: ^^^^^^^^
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