作者pollyya (坏同学)
看板Math-Volley
标题迟来的菜单
时间Sun Jan 18 17:12:18 2009
大家应该都考完了吧
先祝大家有个愉快的寒假
寒假菜单:
每天 仰卧起坐30
抬腿20
死鱼20
拿1500ml的宝特瓶装半满，用食指跟中指夹瓶口，往上放下重复做，
手酸为止，两手都要，每天都要
一周 跑步800m 或 逛街1小时 或 跳绳100下
(教练有要增加什麽或删减什麽吗?)
下学期很快就会有比赛了
大家加油
有事没空可以自己出去多对一些墙
加强自己的基本功
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