大家好，小弟又来了！ 这次要来讨论口臭、汗臭、狐臭和脚臭等4种体臭的克臭方法， 我国中时，深受汗臭所苦，只要天气一热，同学就会自动离我一公尺远... 连心仪的女生都问我是不是不洗澡， 所以我痛定思痛，找了很多除臭方法，甚至还去看医生，终於摆脱臭臭人生。 之前逛版发现很多人也在问除体臭的方式， 所以我决定把自己的经验写下来，希望能对大家有帮助， 以下这篇文章可以说是我的血泪史阿！（拭泪） 图文好读版：http://t17.techbang.com/topics/16219 ------------------------------------------------------------------------- 日前透小编撰写臭到桃花都谢了，男生必知的7大臭误！（备注：7大臭误为头脸油垢味、 汗臭、口臭、狐臭、体臭、脚臭、腥臭味），揭示许多型男迟迟找不到桃花的原因，好多 人看完都「顿悟」了！猫小编这次要来剖析口臭、汗臭、狐臭、脚臭等四大异味的来源和 「克臭」心法，让大家早日摆脱臭男生封号，卸下「去死去死团」荣誉会员的沉重枷锁。 口臭 　「怎麽每个人跟我说话都这麽害羞，掩口遮鼻的，莫非我魅力这麽之大？」快停止自我 感觉良好，对自己哈口气，检查你有没有口臭吧！阿猫有个朋友常年为口臭所扰，只要一 说话，大家不是急着要他闭嘴，就是退避三舍，若不想坏口气害你被排挤，快看阿猫整理 的四大口臭来源。 臭气美食熏死人 除臭难易度★☆ 　　除了大蒜、葱、韭菜等气味重的辛香料，高蛋白食品、酸性食物和酒精等，都会让你 的嘴巴散发恶气。吃完东西後，最好马上刷牙，除了挑出卡在牙缝的菜渣，也可以避免口 腔内的残留物被细菌分解而产生恶臭，如果没有太多时间，也可以用漱口水或温开水漱口 ，嚼口香糖或薄荷锭也有一些效果。 「食」在有口臭 食物种类 发臭原因 解决方式 含硫食物 大蒜、葱、韭菜 增加口中硫化物质 刷牙（最有效） 高蛋白食物 奶制品、豆浆 经细菌分解，　　　　　漱口水（刺有效） 会产生挥发性硫化物 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 口香糖（短暂有效） 酸性食物 咖啡、糖果 使口腔呈酸性， 有利厌氧菌生长　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 酒精 各种酒类 口腔乾燥，　　　　　　喝水、喝茶 厌氧菌容易孳生 不吃早餐嘴好臭 除臭难易度★ 　　你今天吃早餐了吗？如果还没，快检查自己嘴巴有没有散发奇怪的味道吧！进食可以 促进口水分泌，冲掉口中细菌，如果嘴巴过於乾燥，厌氧菌容易孳生，它们会分解口腔中 的氨基酸，释放大量的硫化物，让你的嘴巴成为散发臭气的生化武器。 口腔清洁不彻底 除臭难易度★★ 　　蛀牙、牙周病、牙结石等疾病，会让你的嘴巴闻起来像有东西烂了，卡在牙缝或牙龈 的食物残渣被细菌分解後，会产生腐败的气味，让旁人对你退避三舍，所以平时应该注意 清洁，每半年需进行一次口腔检查。此外，除了刷牙，别忘了清理舌苔，舌苔是由舌头脱 落的上皮细胞混合唾液、食物残渣和渗出的白血球所组成，累积下来也会产生臭味，刷牙 时别忘记轻轻的用牙刷将舌苔刷下来。 熬夜不睡肝火旺 除臭难易度★★★ 　　阿猫每次只要熬夜，就会听到朋友委婉问我「最近火气有点大吧！」，肝火旺盛使嘴 巴发臭的根本原因是内分泌异常，连带使唾液分泌量变少，嘴巴厌氧菌孳生，自然容易发 臭。这时候，可以喝些柠檬汁，柠檬的酸可以促使唾液增加，将部分细菌赶走，但只能治 标，最根本的办法还是少熬夜，并找到适当的方式排解压力，才能永远和口中异味say Good Bye。 汗臭 　　即使夏天已经过了，每日最高温还是有30几度，在外走跳的朋友们流汗难免，但请一 定要避免自己成为「汗味」战士。汗水的成分99％是水，1％为盐分、尿素、乳酸等物质 ，汗水本身没有味道，但当它被皮肤表面或衣服的细菌分解时，就会产生恶臭，想要终结 汗味，你就要记得以下的3个撇步。 汗如雨下 除臭难易度★★ 　　如果本身容易流汗，使用止汗剂，就能避免汗如雨下的窘况，止汗剂主要成分为铝盐 化合物，利用铝离子塞住汗腺，改善流汗的情形。止汗剂应该在睡前使用，因睡眠时腋下 出汗少，且药剂较不会受衣物摩擦影响，效果较显着，待隔日出汗时，记得将汗液擦乾後 再补擦产品。 嗜肉爱辣汗易臭 除臭难易度★★★★ 　　常吃大蒜、葱、韭菜、咖哩等味道重的食物，气味分子会随汗水排出，增添难闻气味 。肉类、海鲜则会提高汗液中尿素、胺基酸的比例，当汗水被细菌分解时，更容易产生臭 味。平时饮食最好能够饮食均衡，多喝水，让体内部分废弃物质能先藉尿液排出。 洗完衣服不晒乾 除臭难易度★★★ 　　恼人汗味有时候是衣服上细菌的杰作，不要以为用洗衣机洗完，衣服看起来乾净就没 有细菌，衣服洗完後最好让太阳曝晒，除了确保完全乾透外，也能用紫外线杀死大部分细 菌。如果发现不管怎麽晒，衣服就是容易发臭，也可以在洗衣时加入漂白水或小苏打粉， 去除衣服臭味连带杀菌。（有些布料不适用，添加前请先参酌衣物洗涤标示。） 狐臭 　　「狐臭不是病，臭起来要人命。」大概是这种体臭的最佳写照，平时飘散隐约的气味 也就罢了，一到夏季或天气炎热多汗的时候，那股臭味更加浓烈，即使喷了一堆止汗剂、 香水也无济於事。但请有这问题的人不要绝望，其实只要用对方法，狐臭也不是真的无可 救药。 大汗腺作怪飘异味 除臭难易度★★★★★ 　　狐臭成因跟汗臭很像，是由大汗腺（顶浆腺）排出的乳状汗液，被细菌分解後产生的 气味，因其中蛋白质和有机物含量较一般汗水高，臭味更浓烈。一般对付汗臭的方法都能 用来抑制狐臭，如果情况严重，有些人会选择割除汗腺，但成功率并非百分之百，且须注 意原有汗腺割除後，使身体其他部位出汗量大增的问题。 打败狐臭五大招 原理 优点 缺点 消极避免法 修短腋毛、保持腋下乾爽 最便宜 效果因人而异 外用药物法 使用止汗剂、减少出汗量 便宜 容易复发 肉毒杆菌法 注射肉毒杆菌减少出汗量 效果显着 费用高 效果最多维持半年 顶浆腺割除手术 直接割除顶浆腺 成功率95％　　伤口明显 顶浆腺刮除手术　 刮除顶浆腺 成功率高 费用高 复原期短 *顶浆腺割／刮除手术都容易造成代偿性出汗的问题。 脚臭 　　阿猫小学时，最讨厌上电脑课，绝非课程无聊，而是因为进教室必须脱鞋，上课钟声 一响，刹那间咸鱼味、起司味便会扑鼻而来，连用嘴巴呼吸都能感觉那股恶臭。为了杜绝 这样的问题再现，阿猫特别为大家整理出脚臭的原因和应对方式，快来检查自己有没有犯 了以下2种错误。 脚汗淋漓湿答答 除臭难易度★★☆ 　　脚底是人体汗腺分布最密集的地方，较其它部位多出2至4倍左右，多汗潮湿再加上鞋 子密不透分的保护，让脚底成为细菌孳生最好的温床，在汗液和细菌的交互作用下，脚臭 便自然而然地出现。要防止脚底恶臭，除了平常多穿凉鞋、拖鞋外，还需重视清洁、定期 去角质，多汗的人可以选购透气良好、吸水性强的棉袜，平时买鞋子时也应选择具透气设 计的鞋款，并定期清洗、曝晒，避免鞋子吸收过多水气而出现异味。 生霉得病要注意 除臭难易度★★★★ 　　若脚部长期处於潮湿状态，容易受真菌感染而造成香港脚、灰指甲等疾病，这时候脚 臭问题可不是洗乾净就能解决的。要避免香港脚，除选用透气性好的鞋子、袜子外，平时 最好两双鞋子以上轮流替换，让鞋子有时间能完全乾透，若不幸罹病，则应尽快就医，平 时保持脚部乾爽，不要误信偏方，免得拖延病情。 --

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