作者hhkuo (cool)
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标题[建议] 在家练肩力的方法
时间Wed Mar 17 22:28:55 2004
看到阿超教练的建言，有些队员是需要做肩力加强：
方法1: 扶地挺身，但是双掌紧合後，双手中指指尖接触
方法2: 面及肚脐朝天，双手双脚着地，做前後爬走。
增加指力及腕力的方法
方法1: 五指扶地挺身
PS: 以前空手道教练曾告诫：稳定度建立在肌力及耐力
肌力可不是比肌肉大不大块，是指肌肉可以承受的最大
静态负荷，耐力是指肌肉(包括心肺系统)可承受动负荷的次数
各位学材料应该知道上述的意思吧，不过可别把身体拿去
热处 理啊!
还有，身体受到太阳的照射之後，身体水份会慢慢蒸发
身体会逐渐疲惫，且持续高度的集中力亦会产生疲劳现
象，所以守备时因为要把广大的视野不时地集中在打者
的身上，无形中就是在消耗体力啊!所以跑步练体力是
很重要 的。q
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1F：→ tasyda:小郭学长,请问有没有胸肌速成法?我想练... 推 203.70.191.147 03/17
2F：→ lowrisejeans:啊哈哈哈哈~~~XDDDD 推 218.35.125.250 03/18
3F：→ tasyda:阿呆妹也很想...啊哈哈哈 XD 推 140.112.32.162 03/18
4F：→ lowrisejeans:......都欺负我...跟XX讲啦... 推 218.35.125.250 03/18
5F：→ bcc22:我也要练...胸肌速成 推 140.112.32.151 03/18
6F：→ frangrance:bcc22下辈子吧:D 推 140.112.32.162 03/18
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10F：→ frangrance:你真得很欠扁耶............ 推 218.184.45.8 03/20
11F：→ bcc22:是你比较欠扁吧？？XD 推 61.226.98.23 03/21
12F：→ frangrance:敏感时刻，别跟我提到"扁"字... 推 218.184.45.8 03/22