作者williamH (?!   )
看板MOJO
标题Re: help!help!
时间Tue Sep 14 20:41:07 2004
※ 引述《Tolaku ( ])》之铭言：
: 谁能告诉我跑步如何跑的健康.轻松阿
: 最进开始跑步了...但是总觉得自己的协调性一直不是很好
: 所以搂...请帮帮我阿
: 国玺
欸....找个人跟你一起跑
然後边跑边聊天
如果说会上气不接下气就是跑太快了....
让速度慢下来
然後....
至少要跑个半小时左右
才会有运动的效果....
还有....跑步之前喝个3~500cc的水....
然後跑完喝个运动饮料....
然後一样喝个水....
尽量都喝温水
这样子才能让体内的废物随着尿液排出
最後.....
我要报名当那个陪跑的>\\\\\\\\\\<
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◆ From: 140.126.40.47