作者NSACSS (agent)
看板MMA
标题Re: [请益] 桑拿的使用时机
时间Tue Oct 20 18:11:44 2020
简单回答：
1.桑拿主要是排汗跟热敷
2.体温高基础代谢率会上升…一点点，要主要靠这样烧脂肪很难
3.心率变化去对应代谢当量是建立在「有氧运动」上
4.冰浴对延迟性肌肉酸痛可能有一点帮助（根据医学证据），对运动表现目前做出来是没
有。如果要很频繁比赛没有足够休息可考虑，但冰浴是否会抑制肌肉发炎->修复生长，有
潜在风险，只是也没有人体上充足证据（动物和细胞实验）
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1F：推 aaron97 : 键盘fighter纯推不下 10/20 23:05
2F：推 sekainohate : 推 10/21 00:17
3F：推 joe1408 : 谢谢 我明明是专科毕业的还不确定 哈哈 10/21 17:33