1.六点固定杀上压 我的问题有：左前到右後跑太慢、大部分杀球都不到位、没到位的时候手臂太紧绷，反而打不出去、右上後到左中侧并步太多次。 我这次达阵有觉得杀球比以前快很多，可能主要是这个练习所得，我练习时有发现我以前杀不好都是因为太紧绷了，总是想着要在正确的点发最大的力，反而两个都做不好，越想要去控制球点就会使发力更差，只用到前臂的力量。而放松然後再打到球的前一刻加速才会有力，越想要发力整只手臂就越紧绷。 2.网前封网 重点是动作要小，然後准备要快，不要打完球後愣在原地，要准备下一颗球。 3.中场跳杀 我常常动作不完全，因为球点还不太熟悉而没有确实跳到 重点不是力道和球速，是有没有扣手腕，以及角度，我有时候用太多手臂力量，有时是大臂，理论上是要整个都有发到力，有发现只要放松就比较容易做好动作，也比较省力，掌握瞬间的松到紧将可以打出更快的球。 教练提到角度比较重要，只要前臂用力就有球速。另外我的动作还要顺一点。 4.发球 分两组比赛发球，我们输了，结果惩罚是伏地挺身或仰卧起坐50下，让我隔天全身酸痛QQ。发球重点是手感吧？我问题是有时会切到球而发太短，要注意拍面。 5.反手切球 发现先挥动大臂而带动小臂可以很顺挥出去，有主要问题是没有到位，以及太晚到位，要想像成在打正手，依据位置微调动作和方向，最重要是要挥顺，以及带出去。 6.三打三 得分重点是前场，不要每球都想要大力，要打点，打空档，後场顾好平推，可以分到对面较弱的位置，後场要尽量平一点回去。 我问题是有时接不到杀球、前场有时失误。但我发现我接杀球只要站稳压低重心就很容易打到，而在网前放远一点的小球很有效。 7.第三拍 教练提到：要尽量只看出球瞬间的拍面，才不会被假动作骗、双打後面的人要站偏左、退反手後场的步伐可以最後再转身 後来有叫我们都打对角，我的问题是会找不到球点，这个要再多练熟悉，练抓好角度和拍面。 8.封网 教练提到：看球要看的快、不要跑太前面、打完一球就准备下一球、拍子要提起来。 9.轮转 我们是练进攻型的轮转，由中间带动。我们有时候会有前面的人硬抢中间的球的情形，这个要避免，另外中间的球则是要先沟通好。 10.接杀球 面向杀球的对方，教练有提到球要打明确一点，不可以要长不长的，不然下一拍就被扣下来了。 要用手去找球，放松才易打到。允中提到的闭气真的有集中精神的作用。球要平平推出去，有时候我会勾起来。 11.勾对角 要跑到球的位置，击球位置要在身体前面而不是左前或右前 心得： 这次有比以前认真做好笔记，所以心得内容满多的XD。这次是第五次来达阵了，感觉时间过好快啊，虽然已经来过这麽多次，但感觉这收获还是很多：有改善我以前杀不到球的问题了，练一练就好像抓到杀球的手感。反手切球也有变稳一点，另外发力也有比较顺，我以前常常会小臂酸痛，这次竟然几乎不会，看来我以前用太多小臂的力量了。 每次来达阵最喜欢的就是吃宵夜、晚上玩桌游了，这次还有老学长洋葱来带热气氛，总之这次玩得很开心～期待下一次达阵的到来。 詹泽锋 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.112.251.56 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/ME_BADMINTON/M.1550939114.A.403.html ※ 编辑: petercl8749 (140.112.251.56), 02/24/2019 00:27:22 ※ 编辑: petercl8749 (140.112.251.56), 02/24/2019 00:30:08 ※ 编辑: petercl8749 (140.112.251.56), 02/24/2019 00:32:19 ※ 编辑: petercl8749 (140.112.251.56), 02/24/2019 00:34:25 ※ 编辑: petercl8749 (140.112.251.56), 02/24/2019 00:35:21