作者jaassonn16 (Prost)
看板ME_BADMINTON
标题[心得] 2015达阵心得文
时间Fri Feb 20 19:51:02 2015
一、长球:
1.举拍时,拉拍不用拉到後脑勺,只要拉到左耳後方。
2.举拍时,不应该形成仰角,手臂和肩膀呈水平即可。
3.挥拍时,击球点优先,有好的击球点再求发力。
4.击球瞬间再使出最大力,避免不必要的力气支出。
5.击球後拍子由左上划至右下,不可左上直接挥到左下,易造成手臂受伤。
6.击球要用腰带动身体,不是只靠手臂。
7.在挥拍时左脚也要跟着向前摆
8.挥拍时重心往前,这样在击完球後才能立即向前移动。
二、小球:
1.击球时拍子平行於网子,拍面和水平面夹45度角。
2.击球时其实手腕不大需要动,将冲向前时身体的动能移转到球上,让球刚好能过网而不
至於飞太高。
3.避免拉拍,顶多靠手腕出力。
4.打完小球後回防要记得退得够後面。
三、反拍防守:
1.避免拉拍,直接往前挥拍好减少反应时间。
2.随时保持「跳跃」的状态,脚才不会踩死,球来才能立即做出反应。
四、脚步:
1.应以左脚为中心,跨右脚时透过左脚施力让右脚能跨得比较大步,增加击球范围。换言
之,大部分的时候是先跨右脚,左脚负责支撑。
2.後场击完球左脚落地後,先垫一次脚步,再将右脚踏出。
3.前场击球时左脚必在右脚之前,向後退时先垫一次脚步,再将左脚踏出。
4.垫脚步时直接垫,不需要後交叉(至少对我而言这样移动速度较快)。
五、其他:
1.在前场时动作不可太大,一方面避免球打出界,一方面也减少反应时间,接杀球时尤其
得注意!
2.双打队友发球时,站在後方的你拍子需放低,以防队友球发高被对手杀球。
3.切球时拍子要整个挥下来,动作做完整。
4.接杀球时击球点尽量在前方,不要等到球到了身体侧边再击球。
心得:
诚如我FB上所言,从小到大我这运动白痴未曾好好磨练过哪项运动,如此
细腻地去琢磨技巧对我而言是个全新的体验,短短的五天我努力地学,不敢说学了很多,
但至少知道自己比出发前多知道了很多事情。有些技术在达阵时没能练得熟练,但相信因
着脑中以有正确的方法做指引,接下来的时光里可以再反覆练习,希望能变得更强!
至於我引介了「我的滑板鞋」一曲,造成诸多成员为之疯狂,使得大家被迫镇日听闻
其旋律,小的深感抱歉,如此事态之发展实为我始料未及,下次必当多加注意XDDDD
最後祝大家新年快乐啊!!新的一年球技步步高升!!
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