一、长球: 1.举拍时，拉拍不用拉到後脑勺，只要拉到左耳後方。 2.举拍时，不应该形成仰角，手臂和肩膀呈水平即可。 3.挥拍时，击球点优先，有好的击球点再求发力。 4.击球瞬间再使出最大力，避免不必要的力气支出。 5.击球後拍子由左上划至右下，不可左上直接挥到左下，易造成手臂受伤。 6.击球要用腰带动身体，不是只靠手臂。 7.在挥拍时左脚也要跟着向前摆 8.挥拍时重心往前，这样在击完球後才能立即向前移动。 二、小球: 1.击球时拍子平行於网子，拍面和水平面夹45度角。 2.击球时其实手腕不大需要动，将冲向前时身体的动能移转到球上，让球刚好能过网而不 至於飞太高。 3.避免拉拍，顶多靠手腕出力。 4.打完小球後回防要记得退得够後面。 三、反拍防守: 1.避免拉拍，直接往前挥拍好减少反应时间。 2.随时保持「跳跃」的状态，脚才不会踩死，球来才能立即做出反应。 四、脚步: 1.应以左脚为中心，跨右脚时透过左脚施力让右脚能跨得比较大步，增加击球范围。换言 之，大部分的时候是先跨右脚，左脚负责支撑。 2.後场击完球左脚落地後，先垫一次脚步，再将右脚踏出。 3.前场击球时左脚必在右脚之前，向後退时先垫一次脚步，再将左脚踏出。 4.垫脚步时直接垫，不需要後交叉(至少对我而言这样移动速度较快)。 五、其他: 1.在前场时动作不可太大，一方面避免球打出界，一方面也减少反应时间，接杀球时尤其 得注意! 2.双打队友发球时，站在後方的你拍子需放低，以防队友球发高被对手杀球。 3.切球时拍子要整个挥下来，动作做完整。 4.接杀球时击球点尽量在前方，不要等到球到了身体侧边再击球。 心得: 诚如我FB上所言，从小到大我这运动白痴未曾好好磨练过哪项运动，如此 细腻地去琢磨技巧对我而言是个全新的体验，短短的五天我努力地学，不敢说学了很多， 但至少知道自己比出发前多知道了很多事情。有些技术在达阵时没能练得熟练，但相信因 着脑中以有正确的方法做指引，接下来的时光里可以再反覆练习，希望能变得更强! 至於我引介了「我的滑板鞋」一曲，造成诸多成员为之疯狂，使得大家被迫镇日听闻 其旋律，小的深感抱歉，如此事态之发展实为我始料未及，下次必当多加注意XDDDD 最後祝大家新年快乐啊!!新的一年球技步步高升!! --

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