作者Jeen (练球练球押~~~~)
看板ME_BADMINTON
标题[建议] 体能...
时间Mon Jul 5 21:37:20 2004
各位如果有心要练的话呢
我可以稍稍提供内容
因为只有一个小时还漫少的
所以内容应该不算多
每天体能开始先跑操场六圈到八圈
然後一到五可做不同的
包括重训 跑楼梯 跑冲刺
跳绳 敏捷操
如果大家绝得OK
可以参考看看
份量的话就让队长衡量一下好了
就降噜@@
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