作者DIEDIEKING (爽哥)
看板MCBadminton
标题[心得] 新生组心得~
时间Mon Oct 18 15:14:36 2010
刚开始热身一下
教练就过来教新生组
她先问说 谁可以发高远球到底线,之後就分两边
她先教不会发的,会发的(八个)就先自己练习平球(正手、反手各一百下)
练了一段时间~教练就找会发的人(八个)~教高远球
教了一些基本姿势(三步骤:1.膝盖微蹲,看球,脚尖站。2.侧身拉拍。
3.手往大拇指方向放松,手伸直挥拍,用力点只有在一瞬间,打完放松。)
而且一些小知识,例如1.要打球时,脚要保持节奏(用脚尖)。2.手如果握拍太紧,
打下来时,有可能会打到自己的腿。
大体上,教完这些,就发了几筒球,给我们打
打的差不多了,就我们自己练习打一百球~
基本上,是受益良多~只是要把高远球打得漂亮又准,那个球点我还是
有时候抓的到,有时候抓不到。就再加油噜 :)
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以下是八点後学长教导时间:
学长教我们左前、右前放小球、跟步伐,两位学长站两个位子丢球
再来是站到中场,两位学长左右发球过来,要打回去(运用步伐)
这些练习,之前虽然有练过,可是还是不太熟悉,尤其比赛就乱掉了
今天练习过後,觉得腿好酸~> < 似乎是更熟悉正确步伐了!
很谢谢学长们的指导 :)
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◆ From: 140.112.121.239
1F:推 justanobody:希望你们可以有收获就好 ~ 记得谢谢教你的学长! 10/18 20:49
2F:推 justanobody:也欢迎随时找我们讨论 :) 10/18 20:49