作者cheweicheng (david)
看板MCBadminton
标题[心得] 5/8练球心得
时间Sat May 8 22:41:14 2010
今日菜单:
慢跑6圈
正反手挥拍各20次(X3)
十字步男生20女生15(X3)
弓箭步男生15女生10(X3)
基本球路
压球+挡球
平球
长球
切球挑球
小球
切放挑
体能
中场左右步法(5颗球×10)
伏地挺身30×3
脚踏车式仰卧起坐40×3
跳绳 10min
PLAY
心得
今天体能真的有点操，尤其跑完步伐後再做仰卧起坐跟伏地挺身根本做不起来
做一下子就感觉腹部没力，跳绳时腹部还会痛= =，不过今天有请舒跑有点开心XD
以後真的要多练体能 哈哈哈
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.102.46
1F：推 pinkandmilk:舒跑好冰好好喝~~谢谢~~~ 05/09 00:00
2F：推 qaz123688: 谢谢兴哥~~ 05/09 01:02
3F：推 vicmiao: 谢谢兴哥ˋˇˊ 05/09 01:10
4F：推 timmyer: 谢谢兴哥:) 05/09 16:54
5F：推 acciolily: 谢谢兴哥 =ˇ= 05/09 17:48