※ [本文转录自 Self-Healing 看板] 作者: whoiam (一个人流浪台中) 看板: Self-Healing 标题: [分享] 大家全部进来看吧！ 时间: Sun Jan 28 17:40:34 2007 这是我如何自癒 我用尽各种方法 奥修、禅学、佛学、新世纪、圣经、等 欢迎大家注明出处转载 一个如何self healing的故事 是不是爱情来过？有没有一段记忆，可以贴紧在心底？是我们太年轻，不了解自已 ，还是所谓的真情，我去替他设下界限？我好想问你，爱情有没有来过你那里？是我太 渴望共组一个家庭吗？还是我急於寻求一个灵魂伴侣？所以我愈失望，所以我愈痛苦？ 「若断其阴，不如断心。」也许我真的该断除想念你的心吧？那一天当你在线上我不在 想找你，那一天当你说话，我不必在为你的声音神魂颠倒。那一天当你在我面前，我不 在将全副精神贯注於你的人，那上帝完美的创造物。使我忘了馆物馆在展示什麽？使我 那个当下，忘记全世界还有其它人。睡到十点多的我，在想着你好 吗？脑海中又浮现了你的影象。听着黄靖的「爱情是不是来过这里」我有股淡淡的哀伤 。我有些时侯，认为与你相见恨晚。我有些期望，可以与你在同一个城市。我以为只要 我达成什麽目标，你就会爱上我。我以为只要我变得有钱变得符合你心中的期望，那你 就会喜欢上我。我以为，我有太多的以为。而到最後我还是活在我以为的形象与他人的 期盼之中。你牵小朋友的手好可爱，你的手好温暖，而我却是冰冷的不得了。你对自已 有满满的爱，所以你的人充满了活力与很有主见的坚持，而我永远只是讨好别人，委屈 自已。甚至当我压抑自已的意见去寻求他人的认同时，反而得 到的是别人以为我都不肯听别人的话。我所以为他人看见我自已和他人以为我自已，原 来相差是如此的大？也就是说，就算我改变我改变到非常好的境界，到头来，你也 不会爱上我。就算爱上了，那个也不是真正本来面目的我。想必是在我的心中，非常重 视外表，并不如自已想像中的美好，所以我看待人的方式沦到他人以这样的方式具体而 微对待我。我终於了解这种痛苦。我所伪装对我的脸对我的外在不在意也不过是故作轻 松，我以为我真的天真的以为，你会欣赏我的内在的。可是我只是在拿一个蓝图去套在 他人的身上，期待他人以这样的方式来对待我罢了。有时侯真的觉 得人生为什麽不能心想事成？为什麽好多事都与自已所想的完全相反，完全…相反 。或许，只是因为我打从心底不敢相信有这种可能性，也许以佛家的说法是因果循环， 也许是缘，也许是我真的不够好，也许是我不够爱自已，以致於我的潜意识创造出我所 想像的世界。 你不并想要一个孩子，你并不想要。你也不想要结婚，你觉得那会让你失去自由。至少 在我感觉与在我问你这些问题的时侯，你是这样回答的。我几乎张大嘴巴说不出话来， 我想不到，我不能体，是的，我自私吧，我自以为是吧。可是我以为…爱情应该来过这 里才对，要不然…。就是我一个人在脑海中自已勾勒出美好的愿景，活在自已以为你也 想要的世界里，然後…失望，绝望。去追寻过去的自已，发觉自已像是一个陌生人，就像我 对你来说也是。我太渴求他人的爱，这个背後就是极为严重的自卑，我的地雷对於自已 的不够有自信一再被人踩到地雷。你问我的问题不管有多 伤我的心我都一一回答，可是我在背後只能远远看着你，我在你旁边你也听到，我大声 问你可不可以，你只是沉下脸来转头就走或是不置可否。我好灰心，我一试再试，也许 是不敢听见那心中最不想要的答案。我不过是太害怕失败，结果我所害怕的迎我而来， 我所恐惧的就真的发生。最後的结局，还是…朝向最不愿见到的剧本。是我太年轻了吗 ？是我太不懂得珍惜了吗？那些亲情和爱情和友情是否真的只能在回忆里？我在佛前求 了又求，也许我真的求了五百年，总算能让我与你在这个时侯相遇，这就够了。可以抱 我吗？就让时间停止在这个时刻吧。可是任何人都终将是孤单 一个人的。不管最後有什麽人陪伴在身边也是一样。爱情始终没有来过这里，有些事情 真的要二颗心才能相许，而不是我一个在舞台上狂欢起舞。往後的日子里，也许我会有 一段美好的记忆，虽然大部分的时侯是阿曼达对约翰式地迷恋，虽然是自我毁灭式的走 向死胡同。我真的要把你忘了，我发誓，我真要忘掉你。我现在还舍不得删除照片，可 是总有一天我一定连「我要把你忘了」这个念头也不必再想起，我连执着於「我不要再 每天想着你」的意念也不必了。因为不执着也不执着於不执着，就让时间带走一切吧。 我相信你一个人也可以过的很好，而我也要像你一样。我真的 要忘了你了，不要再想你了，我真不想再苦苦想着你了，即使你来到我的面前也一样。 就这样决定吧。想你实在太痛苦了，我只能选择一个对你对我都好的方式，我以为我爱 你，可是最後我还是得透过我心中所认为你如果爱我应该对我怎样的方式来确认我是被 爱的。很显然的，并没有。很明显得，你并不爱。我曾经试探的问，可是你不看我的表 情，或是你看不见我悲哀的神情有多麽痛苦。脸的背後是受伤漂淌血的心呀。碎了一地 。爱情…没有留下任何痕迹，我曾经不懂得珍惜，我曾经太年轻，我曾经…而现在，是 该醒了，不管是我执也好，不管是贪爱也罢。我不要再抱着任 何对你我一丝丝的希望了，是我放弃了。是的，我放弃了，因为我感受不到你爱我，是 我自已的错吧？还是，也是有部分的原因我以为你不爱我。或是，我计较你爱我没有我 爱你的那样的多。最後还是在比来比去。我的脸真的很恐怖吧，就如同你所说的，也是 因为相由心生，我的心被贪念、执着、计较纠缠不已，太渴望爱的後果与前题，终 将远离自性。这是我最後一次最後一次说我爱你了。再见了，我的爱。就到此为止了。 我不要再爱你了，我是凡人，我办不到一个不要求有所回报的爱，对，我不是圣人，而 且从头到尾好像跟本就是我……。太多的话想说，太多的话不能说 ，我的心痛比心动更多。我不要再想着你了，不要了，这个世界很大，我深信在此时此 刻，我就是最完美的。如果我仍感到悲伤或是不被爱，那就是我并不是真的去深信这个 理念，所以，我不需要透过你爱我，我不再奢求你也能爱我。不再了…我不想要再想你 了，我一定会成功的。我一定会的。我不要再幻想跟你结婚了，你没有那个心。我不要 再可笑地自寻苦恼了，庸人自恼了。真的，不要了…我不要了。我承认我想你牵我的手 ，跟我一起走下半辈子。而如今，我终於看破，一切是自已的执着，我不想再醉下去了 。就这样吧，以後若有人问起我是否爱过你，我希望我可以笑 着没事说对，可是却不再引以为苦，而是云淡风轻……。 孩子的爸，你想当爸爸是吗？可是我不想当妈妈耶。孩子。你过的好吗？不管是在未来 ，在现在，在过去，在我的心里。我哭了又哭，连哭的力气都没有，我自寻苦恼，我浮现 求生不得的悔意，我懊悔不已。我为自已所犯下最最最可恶的错事，日夜痛苦着。我所 对不起的人，我所恨的自已，我所自认不值得获得幸福的过往，那些曾经的美好，我曾 经深深爱过的你，你好吗？你应该很好吧。没有我的日子里，你本来就很好了。没有我 ，你只会更好呀。我有了你我想说我会变得更好，但实际上，没有你才让我更好。因为 我不配吧。我又来了，不是吗？自责时或许是在怪罪你，我 只想告诉你我曾经好爱好爱你。你如果可以再温柔，再稍微不要那麽独立一点点的叫， 是不是会更好？也或许我又是在要求别人。也许我只是太寂寞太寂寞了，到南部的城市 会更好吗？留在中部的我离你好远好远好远。就算见了面，二个人的距离也是好远好远 好远，为什麽明明是那麽靠近，心却是像二座山好远。我真的以为，你是喜欢我的，曾 经。我是这样以为呀。我真的，真的是这样认为的呀。还是这是我的错觉？我的心 好痛，我还是很幼稚对吧？就像是一个要不到爱的小孩一样，所以我想我还不适合养小 孩子，虽好喜欢好喜欢小贝比，我甚至自认我可以担任好亲职的。 但若前题我连自已都不能照顾好，又怎能去栽培另一个有情个体？我曾，幻想，与你， 共组，一个，美满，家庭。 如今我知道是痴人作梦，我想，这会是最後一次看到你了吧。我好想叫你不要走，好想 多陪你一些，好想紧抱住你永远…永远，好想一个深情的吻，好想一个真心的拥抱。而 我明白，你不需要。需要的是我，是我自私吧。是我太自私了吧？我太自私，太自私了 。我好自私，我好自私，可是我又不是真正完全彻底自私，如果一个人自私到了极点， 他应该是很爱自已的。可是我不是吧。你买了二盒饼糖，想找你吃晚餐，你说要减肥。 我的天，我真不知该说什麽？你的身材很完美了，可是你自已不相信吗？还是只是籍口 ？就像我一样，我从七十几减到六十以下，可是在别人的眼中 ，或许，也在自已的眼中，仍然是不足的。不管是从那一方面来挑剔。曾经，我一个人 编职着与你的梦想，如今天伦梦碎，在还没有生出之前，就已夭折。还没出世，就已死 亡。还没开始，就已结束。梦醒，梦完，梦了。好痛，好惊，好深。那哀痛，竟是让我 连呼吸也喘不过气来。是我的错吧？我不够爱自已，或许按照佛家的说法，我前世造了 太多孽了吧，所以我现在会长成这个样子，人生变成这副德性。还是，其实是自作孽， 能怪谁？无言以对。我难过的不知如何是好。今晚网路不能连。我想，你应该回到家了 吧。应该吧。我是不是真的很恐怖呢？我想是的吧，连你都这 麽说了，你看不到我眼中的震惊和伤心。我想，连你也认为如此，想必，我一定是的吧 。我不会再烦你了，就让它结束吧。也许，幸福在一个很远的地方，而我不属於那里。 听着品冠的「我以为」哭了，在佛前忏悔，哭了又哭。想到那可笑的自作多情，一哭再 哭。2007年1月27日星期六，阿姨打电话来问我要不要吃素的姜母鸭。 我说朋友来台中找我，我去科博馆回来已吃完闻香的面，吃了三碗很饱。阿姨，约 明天。也许我太过天真，以为奇蹟会发生。我在佛前一五一十忏悔过去所造诸恶业 ，包括那意念上的。我总是斤斤计较公不公平，我不甘心平白付出结果换我要求却得不 到相同的回应，我忏悔我所求的不过是一个心里的天平。而真正感到受伤时我也一味假 装若无其事，没有主见，「委屈讨好」是我用他人来伤害自已，一但问我的意见又想要 先迎合他人为先。明明自已爱得要死却摇头说没有兴趣，明明心里想做的却是配合别人 。我反省自已一向只是扮演个自以为光明正面的好孩子、好人、好好者 。其实在内心的深处，不过是不敢为自已的权益争取，也没有勇气大声说出自已的感受 。太在意别人想什麽，太在乎别人对我说什麽，就算是反省自已，也是企图降低自已的 人格以间接指责他人。当我论断别人时就是在批判自已，而当我论断自已时甚至也是在 间接责怪他人。到头来，我还是一错再错，还是昇起卑慢心，我很在意的事却要故作坚 强，假作不在意。我脸上的刀疤，不想再提起的伤痛，伴随着满脸的疤痕，恐怖的照相 ，不上相的镜头，有好几年不敢从镜子中间看自已的脸於是乎，相由心生，更糟，恶性 循环。内心有一个小孩，极度渴望有人可以接受，不在乎身高 、外貌、条件、体重、过去等等。但自已很清楚自已都不相信这个可能性，当然吸引的 更是与自已同样观念的人来到身旁，每一次都是同样的模式大吼大叫的同时，我岂非也 是压抑了很久在无形之中也用专属自已的言语对你无声地抗议着？另一个你对我颐指气 使的同使，笑容背後的我竟是发抖式的隐藏怒火。却又在另另一个完全相反不需他人帮 助的对象之中，察觉自已无用武之地，於是乎更深层的悲哀又满天而来。也许，原来自 已塑造的形象是既需要人家帮忙又希望自已能帮得上忙的。 而我自已何尝又不是以自已所讨厌的方式对待人？即使表面上没有说出来，天地良心， 神明监察，天知地知，那思想上的嫌丑好美，不就如同他人一样？而到头来却暗夜哭泣 ，那没办法改变的，那只能靠手术的，那只能自欺欺人的，到最後还是以微笑带过，却 始终没有勇气大声说出停止的言语，停！不要再这样说我了。而反过来他人却可以很坚 强、明白、肯定地表达自已的立场，不就是不，你无法我也无法去伤害一个不容允他人 伤害他的人。而我呢？我却是将错推到他人身上。因为孤单？因为寂寞？因为渴望被需 要？因为爱？还是只是把因果丢给别人，自已可以大刺刺说这 不是我的错，要怪就怪对方。到头来，在那心底深处，一个镇日哭泣的儿童，仍然日以 继夜以小儿舐刀，割舌之患。血流得更多，愈深，愈多，然後强颜欢笑。我爱你吗？我 想我只是想要一个人爱自已罢了，所以剥开这一层层的伪装低下，竟是极为严重的自卑 。我想我并不是真的爱你，因为我感受不到爱的缘故是我去设限怎样才达到，怎样才算 数。可是我却并不是真的相信而且实地去做「无怨无悔，无求无因」你不懂吧？他让你 红了眼眶，你却仍笑着原谅。你自已，你就是我。扮演老师容易多了，可以给很多人建 议却无法给自已建言。这不是很可笑吗？也许在当时的你，职 责谈心阁心辅老师却是比任何个案都还需要被依靠的关系，从他人身上见到了勇气却以 为是自已所没有的。从来没有消失的是那不信任自已可以获得幸福的恐惧。於是乎，在 每一次的亲蜜之中，远远躲开，离开了师父，师兄，师姊。因为想要的不是被人文仪式 限制还是太害愈来愈接近核心或是无法自拔？或许深信自已不够好，於是熬了二年毅然 决然离开投入最深的社团却换回无止尽的嘘唏。就算当上社长也只是图个名称而已，得 到了些什麽？失去了些什麽？只有自已最明白。那历历在目的往事，那些重症、绝症、 困境的朋友们。那些自已都看了不忍的无助，只是选了另一个 方式逃进美好的蓝图。脸上的手术疤痕，只是籍口罢了，别人嫌也好，自已故作坚强也 好，没有什麽好与不好，睁眼说瞎话或是悲叹自已很努力也没有用。生气到了极点，竟 是无止尽的悲哀。胖也被嫌，瘦也被嫌，怎样都被嫌，不如做自已。活着还有太多比我 更加无力回天的缺撼，只是看到自已就忘了别人，而透过别人想要忘了自已却是止一时 之渴。无奈到了极点，能大放光明吗？ 科博馆内有一个只靠眼球移动的机器提醒自已有多幸福多幸福了。只是自已一直不知道 ，不知道，不愿知道，假装不知道罢了。过於渴望一个拥抱，还有温暖的人情，却忘了 本身俱足而只是向外求，把自已封闭起来就可以免於一而再，再而三，三而四的受伤。 用他人的伤害来惩罚自已然後又自责责他。没有出口的迷宫无法自拔，难忘的过错，日 日夜夜缠着我。太想爱你只是自已好想要好想要一个情人的理由吧？要不然星星、花草 、家人的爱就足够了，一个不能让自已笑的人无法使他人发笑，一个自称坚强的人需要 一个人来被帮忙也不过是想得到被需要的欲求，声称不需要最 後还是渴求一个真心的微笑，更进一步的探视那悲哀的源头，竟是欲求不满的「给我爱 」。爱从来就不能给，也不能做，它只能 已经是在那边了而已，没有道理，也许本来就不该有任何道理。我想我并不是真的爱你吧。 如果我真的爱你，我就能在你之中去爱一切人，也爱自已。如果我能爱自已，我就能不 在乎你是不是真的爱我？如果我计较谁付出的多谁付出的少，那我只是想要一个符合我 心目中形象的爱人罢了，可悲吧。很简单的道理，自已却始终跳脱不出来。没有做任何 事，他本来就是他，他一直是这样，他也没有改变，可是你却把心中一个美好的天堂想 借由他和你的幸福旅途来实现。忘了，自已就是一，一即一切，一切即一，起了分别心 的开始，就已堕入无间。我说什麽不重要，因为我跟本是为了隐藏自已内心孤寂的说法 。你说了什麽，我听进些什麽？我解读成什麽？我反译成什麽 ？我传达成什麽？你又得到什麽讯息，於是误会就在二个分别不同解释的心身上。我想 你不是真的爱我，我想，一切都是梦，我想，一切都是我在想。终需一别，千里之行， 日子好像很久很远很长，可是那半夜醒来的害怕，害怕睡过了头，害怕了睡眠不足，害 怕了又回到从前。那想一直睡一整天的迷惘，深怕作出决定，深怕采取行动，深怕去承 认，原来你并不爱我，我所谓的爱你也只是自作多情的唐吉诃德式自以为正义。源头就 在於，自已并不相信自已很美，所以需要他人来说自已很美。我哭，但没有眼泪，泪早 已在多年前流尽，流不出来的以是最大的伤痛。如果我要换上 一具完美的肤色面具才实现最佳的条件，那不是有太多人都陷入阿鼻地狱？爱你，或许 不是一个错。你不爱我，也不是一个错。错在於我苦苦追求一个外在的来显示内在自已 的爱，而跟本问题是如果我是，何必他人是？如果不是，他人是又有何用？当小小的爱 都有深深的感谢时，接下来会有大大的祝福来临。不是用以讨价还价式地祈祷，或是不 知人间疾苦式地自艾自怜，而是真心地、真心地认为自已好。你要爱自已呀。不要再让 别人伤害你了。如果你我不能做到这点，为了不背叛他人而背叛自已终是最大的背叛。 心终於，可以止血了。好好爱自已吧。我，好想当面跟你说我 爱你，可是见到面，看你的表情，听你的说话，我知道没有希望了。我连再试的勇气都 没有了，全部，消失，不见了。我真的好想抱你，一下也好。可是你坚定的眼神，你说 出那种话，我知道，我再怎无可救药的花痴也该停止了。自已喜欢，自已承受，爱别离 ，怨憎会，所求不得，烦恼炙盛。就让一切，都，结，束，了，吧。我告诉自已，不要 再爱你了。我多希望你可以爱我的同时，甘果我不能真正如实爱我自已，那所有的爱都 将是对自已的伤害，而当我可以真正爱你如自已时，我就成功了，第一步，我先得好好 爱自已。那一天，当我，可以爱你而不要求回音时，这才是真 爱。当我可以爱你，而不要求你爱我时，我才是一个圆。我实在太需要你的传球，以致 於我迷失了路。我曾经深爱着你。曾经。直到我认清，你可以不爱我，但我不能不爱我 自已为止。认识你真的很开心，你笑起来真的好迷人。你知道吗？真的，好迷人。好迷 人。再见了，我的爱。这一次，我真的决定放手了。我已经哭够了。我想我太寂寞了， 所以，我不适合爱你。除非我找回自身的豊富与圆满，我才能不需要原因与回报。否则 ，我仍然在渴望着你的拥抱与爱。 大化解 问四句话，反向思考 一、 问四句话 用头脑问，让心灵自动回答 1) 这是真的吗？ 2) 我真的知道这是真的吗？ 3) 当我一直持有这个想法，我会得到什麽？ 4) 如果我没有这个想法时，我会是怎样的人? 例子：我对他感到生气，因为他不了解我。 1) 这是真的吗？ (我的想法：他不了解我，这是真的吗？) 贯 让你的心安静下来、等一会儿、让心灵来回答。 我好想哭，我想我认为他不了解我是因为他如果了解我内心的感受，他就不应该说那 样子整话伤害我，可是他又不是心电感应怎能知道我心里想什麽？他也不是我，他永 远无法体会这有多麽伤害我，他也不知道我有多渴望他可以温柔一点而非像是尖锐的 椎子，一再搅刺伤我和嫌弃我，和以酸冷的问题弄痛我的心。我以为他不了解我，我 好痛苦。可是我也不了解他，所以我也无法体会怎会有人舍得对心爱的人说出那样的 话？如果他是爱我的，他应该对我怎样怎样，也许他不如我想像中的「贤能」，也许 他只是什凡的「人民」，也许我只想要他给我一个「应许」。所以他不了렊正常的，我当然对他生气。因为我觉得他是不是觉得我配不上他？是不是从头到尾都是 我一个人在自作多情？是不是我在他的眼中真的是如此地糟？ 2) 我真的知道这是真的吗？ (我真的知道他了不了解我？) 贯 再一次，仔细考虑：我真的知道任何事情的真相吗？ 我未必知道事情的真相，这也是我在心中所设想的，送他去火车站我想要多陪他一些 。可是他说不必，我好难过。结果我发现是我想要被他陪，他跟本一点也不需要我。所 以我籍此判断他不爱我，这也是我在心中自已想的。这末必是他的本意，他只是一个人 坚强独立惯了，而我又不高兴，我讨厌也害怕他生气，我像是个小媳妇一样怕他生气， 其实我怕任何人对我生气，而最後我只能也只敢对自已生气。我想用我的方式对他好， 殊知这不过是我自已想要的方式，我也不过想要他以这样的方式来对我好，所以一但我 得不到我所想要的我就好难过伤心。他带了伴手礼回家，是牛辄 糖，他不想吃晚餐，要不然想再跟他多吃一会。他说要减肥，我实在看不出来他那里需 要减，可是我一但说他很瘦，他又会生气。而我不知道，这些我在心中感到受伤、孤单 寂寞的心灵，或许全是我一个人的心海兴风作浪，他也许有那麽万分之一的可能与机会 喜欢上我，就算他不喜欢我，我也应该好好爱自已并视自已为珍重、珍贵、珍惜的。可 惜，我总以为我所认真的真相就是真相，事实上却未必然。言语和声音的误解，加上个 人的解读。也许吧，我真的好爱好爱他，比他爱我更胜千百倍。但也只是我自认如此的 真相。 3) 当我一直持有这个想法我会得到什麽？ (当我认为他应该了解我时﹐我会怎麽对待他? 我会怎麽做? 例如：给他一个“白眼”？ 提高声调？) 贯 现在闭上你的眼睛，冥思他不了解你，你回应他一个「白眼」或是提高声调 。假如你这麽做，你感觉如何？是否能保有此信念(他不了解你)而不痛苦呢？若会痛 苦，身体哪个部位有不舒服的反应？ 答:我感到很挫折，很伤心，我提高声调。他也可以装作听不懂，我给他一个白眼他也可 以装作没看见。当我作出这些动作我更是痛苦。我还是会认为他不了解我而痛苦。我在 心底的深处好希望他能爱我就像我爱他一样，可是我的心在揪痛着。他…并没有真的拿 刀伤害我，我却允许那言语的刀剑一再割伤我。是我允许的。 贯 让这个问题在心里多停留一会儿。 他没有义务了解我，他也没有这个能力可以一时之间了解我的全部或完全知道我在想些 什麽？他很建谈，可是他老是在问我问题却不回答我问他的问题。看他在剧场睡着，我 想他不是爱看恐龙吗？要不然怎会选这片？可是我问他，他没有回答。他只说他头晕， 真令人不舍。而他没有问我想看什麽，我认为他不了解我，当我保持这个想法时，我总 在想着下一刻，他人在我面前，可是我的心不在当下，我一直害怕他走了怎办？我一直 在猜他知不知道我有多爱他？我一直在想，他了解我吗？可是这些都我在想的，当我一 直持有这个想法时，我并没有得到任何正面的力量。 4) 如果我没有这个想法时，我会是怎样的人？ (没有这个想法，我的情况会怎麽样？) 贯 冥想你在假想敌面前，那个不了解你的人面前。现在想像并看着这个人而不 要有「他应了解你」的念头。让自己安静一下，你看到什麽？除非你可以跟他成为好 朋友，即使他还未了解你，否则你的工作还没了。 答:我在贤人的面前不需要被了解，他没有应该了解我的理由。他就像路人，旁边经 过的人，我不必担心他的意见，我不必去在意他的看法，我不会想要紧紧拥抱着他 ，我不会想要献上一个吻，我不会想要与他天长地久。他是旁观着，而我也是，我 静静地观照，我不带任何判断，我不说这是好的，也不说这是坏的。我可以跟他成 为好朋友，这点让我很难过，是因为我不想只是朋友，而当我看清楚这点，我终於 发现我的慾望和最根本自讨苦吃的来源，如果他不了解我，如果他不爱我，如果我 只能跟他成为好朋友，我愿不愿意呢？放下这个，「他应该懂我在想什麽的念头」 ，一、放开、丢下，我就不再执着，不再一个人痛苦的哭了又哭。绝望、毁 灭、哀伤。 二、反向思考 例句：「他不了解我」 1) 针对别人：把主词与受词对调 「我不了解他。」 2) 针对自己：全改成自己 「我不了解我自己。」 3) 相反说法：改变动词或助动词 「他了解我。」 4) 针对我的想法： 「我不了解我的想法。」 是我不了解他，是我不了解我自已，反而是他很清楚我，而我不了解我的想法 第六题的反向思考：「我愿意再经历…..」，「我期待再经历…..」 阵 提醒「三种事」： 天下的事只有三种：我的事、你的事、神的事 (所谓的「神」，可 依照你自己的理解来决定)(在一分钟内，你有多少次离开自己而去管别人的事呢？) 我愿意再经历，我能去了解别人想法的过程。而我期待再经历我能真正听进别人的心声 。我也可以确实了解自已心底的呼喊。天底下只有一件事，不管你的事，我的事，或是 神的事。我有太多太多分钟在担心别人的事，我有好多好多小时是离开自已，我没有拥 抱心中的小孩，我渴望他抱我，可是我连拥抱自已都做不到。我希望他牵我的手，但我 连与自已握手言和都没有做得完全。我能不能对自已好一点？好好保护自已？他不必了 解我，我不必渴求他了解我，我是最棒的，我不是一个缺，他不是一个填补，而我本身 即是圆，我得先找回心中的圆，我就是爱的本身。我很健康， 我很有活力，我很开朗，我很成熟，我很有自信，我很幸运，我很幸福，我很体贴，我 很坚强，我很勇敢，我很有自已的主见，我很温柔，我很有眼光，我很宽容，我很谅解 ，我很好，我真的真的很完美很完美。谢谢你，你让我自已明白，我不必要透过爱你来 爱我自已，我不需要你来爱我而爱我自已，而我就是爱，所有人的本身都是，不可能不 是，只是我们都会忘了，而向外去求。(美国Byron Katie 发展出来的一念之转(The Wo rk)，是治疗头脑(猴脑)的一帖良药。一旦头脑打结，或走不出自己的负面情绪时，The Work 可以轻易纾解纠结的思绪。情绪是尾随着念头而来，当一个狭隘的念头占据了你的 思绪时，情绪也会不自觉的自动参与。负向念头与情绪相互强化，让人深陷焦虑与 不安之中。) 一 念 之 转 拜伦凯蒂 转念作业 信念检验程序 一个直接、简单而有效的程序 检视您头脑打结的问题 进一步立即改变您的信念 生命当下变得轻松有活力 分享带领者：Sophia Wu 吴家芸 现定居荷兰，修练拜伦凯蒂的“转念作业(the WORK)”长达十二年， 利用今年回台短暂时间与大家分享此法门之精华 她个人不收取任何费用，只愿与朋友分享。 故现场只收取场地费及行政杂费。 http://thework.org [英文网站参考] 主办：圣心告别娑婆读书会 协办： 新时代奇蹟读书会、与神对话读书会 本活动采网路报名： http://work.soultw.com 台北连络人：叶美莹 0913633088 [email protected] 台中课程活动联络人:黄丽芳 04-2261-6302 0910-035179 [email protected] ※ 参加前，请先填写转念作业单上的六道题目。 转念作业单 (Worksheet) 批判你周遭的人, 写下来. 选一个状况,过去的或现在的,你仍觉得在生活中仍是一个疙撘. 以字句写出什麽人 或事仍压迫着你.还不要写有关你自己的事! 请具批判性、不拘形式、挑小毛 病. 不必太崇高或仁慈.句子写得愈简短、简单愈好. 我们多年来被指示,千 万别批判,但它却是我们常做且做得最好的事.让你的自我有机会来点乐子. 对下列每道题,随意写出你喜欢的句子.注意保持句子的简短. (1) 你不喜欢谁或什麽? 谁或什麽激怒了你? 谁或什麽使你伤心或失望? 我不喜欢或我对 (人名)感到伤心、生气、混淆、等等, 因为 . 例子: 我对保罗感到生气,因为他不谅解我.他对我怒吼使我感到很糟. 我 对保罗感到生气因为他…… 继续将事情说清楚.包括所有他使你生气、伤 心或惊吓的事情. 答: 我对他感到很伤心，因为…我认为他不爱我，他说了那些话，他没说的话，他做了那些事，他没做的那些事。 (2) 你要他们如何改变? 你要他们怎麽做? 我要(人名) 去做 . 列出在此情况下你想要他做的事情. 例子: 我要保罗无条件地爱我.我要保罗了解我.我要……(继续列出来). 答:我要他dod，无条件地爱我，我要他了解我，我要他懂我有多爱他，我要他能抱我， 我要他多与我相处，我要他多陪我一会，我要他跟我一起长远走下去。 (3) 什麽是他们应该或不应该做、是、想、或感觉? (人名) 应该或不应该 .在此情况下,列出事项(人名) 应该或不应该 做、是、想、或感觉. 例子: 保罗应多运动.保罗不应看这麽多电视. (继续列出来). 他不应该对我说那种话，我很伤心的话，他不应该嫌弃我，他不应该只过一天算一天， 他应该眼光放远，他应该温柔一点不是很主义。 (4) 对他们你有任何需求吗? 为了你能快乐他们须要给你或为你做什麽? 我须要(人名) 去做 . 列出在此情况下, 为了你能快乐你想要(人名) 给你或为你做他应做的事情. 例子: 我须要保罗了解我爱他. 我须要保罗能了解我. (继续列出来). 我要dod了解我爱他，我要他关心我，我要他问侯我，我要他对我表达爱意，我 要他为我们的未来做长远的思考，我要他跟我生小孩子。 (5) 你对他们的看法? 列个表. (人名) 是 . 列出这个(人名) 在此情况所处的事项. 例子:保罗是没感觉且不体贴的丈夫. (继续列出来). 他是个很有自已主见不太配合他人的人。我觉得很委屈。 (6) 什麽是你不想再跟这个人、这件事、这种情况经历到的事? 我再也不要 或我拒绝 . 列出你不想要再发生的事情. 例子:我再也不要他与我争论了. (继续列出来). 我再也不要他不需要我帮忙，我再也不要他笑我，我再也不要他只顾他自已，我再也 不要他嫌我，我再也不要他删我照片，我再也不要他把我当陌生人一样，我再也不 要他对我有一种冷冷，冷冷的疏离感了。 写转念作业单的注意事项 批评周遭、写6道题、问4句话、反向思考 当你批评周遭，并写6道题时，请注意： 1. 每次只写一件事，或一个人， 让猴脑静下来， 只去感觉首要问题所在，集中焦点来处理， 哪个问题最有强烈感觉？ 以它来做功课。 只要这事对你是一个疙瘩，或是困扰，迷惑，或是问题，都可以写。 我，好喜欢你，我也想要你喜欢我呀。 2. 写的句子愈简短愈好， 让自己的头脑像小孩一样简单， 例如写：「我讨厌你，因为你太爱说话。」 不必写细节或用太多形容词，因为太进入故事细节，对自己的故事完全买单， 便不易反向思考。 我讨厌你说不要的时侯，好像不需要我。 3. 只写别人，暂时先不要写自己，或上天、神， 因为刚初学，最好找具体、有形，看得到的某个人来写， 才能在反向思考时，更清楚地经验到问题所在，且更容易化解。 个人实相的本质 The Nature of Personal Reality 练习集 珍‧罗布兹着 王季庆译 方智出版社出版 整理、打字：王威闵 我是不是有底下的这些意念？ 一、人生是苦。二、身体是个次级品。作为一个灵魂的工具，它自然是下贱而污染了的 。三、我是无助地面对我无法控制的情况。四、我之所以无能为力，原因是我的性格、 个性早在孩提时就已定型，过去的境遇决定了一切。五、前生的际遇主宰了一切，我无 能为力，因为今生我对前世发生的事情一点办法都没有。我必须受报应，或自我惩罚以 求赎罪，谁叫我前世作孽。自作终归自受，自己造了“业”（karma），只好逆来顺受 。六、基本上人心险恶，人人都在谋算我。七、真理只站在我这边，别人都没道理， 或，真理只能在我这个团体里才能找到，别处门儿都没有。八、꜊琲荦諵O、健康会随着我的年岁增长而消退，而走下坡。年纪越大越不中用。九 、我的存在乃因我的肉体而有。当我的肉体死亡的时候，就是我意识灭绝的时候。 以上所列的错误信念，只是略举荧荧大者而已。再下来，我列出的是与你们更 切身的信念的更明确的清单，你很可能自己就有这种毛病：一、我身体很弱， 一向如此。二、钱这个东西总是不怎?好。有钱人不免贪婪，比起穷人来，他 们的精神境界总要差一些。有钱人难免势利，也比较不快乐。三、我缺乏想 像，没什?创造力。四、我永远不能做我想做的事。五、大家都不喜欢我。 六、我很肥。七、我运气总是不好。 一、 我康康，我认为人生不全然是苦。人生是来成就自已和成就他人的，人生就是 乐园，但有些时侯我会以为人生很苦。 二、 我康康，我有时侯会认为身体很糟，不够高，不够瘦，不够美，不够好。 但我知道，所有人的身体在上帝的眼中都是最完美的创造物的。 三、 我康康，有时我会无助地面对我现在所处的环境，我痛苦，我狂吼，我教导别人 可是也正是教导自已，我是他人的老师也是他人的学生，他人也是我的老师也是我的学 生。我并不是真的完全无法控制我所面对的状况的。 四、 我康康，我甚至认为我因果报应，我无法改变自已的命运。但我知道一但我 回到终极实相的面前我会发觉即使佛陀杀人也是美的，佛陀也没有造业。而我就算不杀 人，我也在造业，心中也等於杀了自已。但过去但孩童但前生都不能说明和决定我往後 的一切，我不能把这当籍口。 五、 我康康，有时我会把前生当作好理由，所以我现在脸才会这个德性，我才会 长这样，我才会生在这边。但我知道这是个好笑的迷信，如果前生决定一切，那人永远 在还债，而停留在果报之轮的同时也在造业，永远没完没了。只要当下开悟，所有的业 ，烟消云散，我回到了家了。 六、 我康康。我有时会认为人人都在算计我。但事实上这只我心中的悲观猜测。 七、 我康康，我有时会认为自已才是对的，自已才是真理。但当我这样想我就失 去了宽广的天空。 八、 我康康，我会怀疑自已体力和精神没有年轻时的好，但这只是我自认为如此 ，很多人老当益壮更何况我没有我所想像的糟。 九、 我康康，我会想说人生没了就一了百了，没有东西，一切烟灭。但在我的内 心深处我很了解，不管我在现在的地方台中，或是出生的地方云林虎尾，或是念书的地 方嘉义，或是其它地方台南。不管我死去在那，我从来没有消失过，生命一向都在，只 是换了个形式。 p125你要以一种游戏的态度有意的“玩”自己的意识心，就像孩子玩游戏一样，在其 中你有一阵子完全忽略所谓的现实，而“假装”你真心想要的才是真的。如果你很穷 ，你便故意地假装在财务上你拥有所有你需要的一切。想像一下你要怎样用你的钱。 如果你有病在身，好玩地想像你已无病一身轻，看见你在做你想做的事。如果你不善 与人沟通，想像你自己能轻轻松松地那样做。如果你觉得日子灰黯又无意义，那?就 想像自己过得既充实又愉快。 我康康，我并不是真心相信我能拥有幸福，所以我一但昇起美好的愿景，一但我有 了些什麽可以抓住的东西我就害怕会躲开这份关系，我会去悲观的设想那负面的结 局，於是就产生了愈来愈多的呼应。因为一但我认为事情应该是怎样而没有怎样时 ，我就会很难过。所以甘脆一开始我就先设想失败好了，这就我心中的诡计。是我 自已认为自已长得很丑，很矮很胖，没人要，没人爱，所以我吸引了很多异性对我 很生气或是很尖酸，但这根本的源头就是我自已创造实相的。我不敢想像我有钱的 样子，我不敢想像他喜欢我的样子，我不敢想像我擅於与人沟通的样子，即便我真 的试着 去想，只要稍微失败一下，我就退得远远的把自已更加卷缩起来然後更加证明自已 是不值得爱的，所以他不爱我是对的。但问题是我对自已都没有信心了，又难怪别 人会说出更多使我对自已没有信心的话了。 。而我康康，本身就是荷光者。 「每样我存在过的东西，都是我康康自已选择那样去做，我才会这样。」 「一但我康康决定了我是怎样的人，那麽生活中就会出现与这相反的以便来成就我自已。我是爱，那就会有一个不爱来到身边。而我会以为他人不爱我，我就不值得爱，但实际上我的爱是分享而非讨价还价式的需要，否则那只是恐惧而不是爱。我康康来到世上的功能与目的就是创造自已，是的！我一直向外去寻找答案，我想在他人身上寻找勇气，我渴求他人的爱，但实际上我就爱，神给了我那麽多爱，神给了我创造力，神给了我幽默感，神给了我一切，而如果我不相信，不是真心相信那那怕是天使真的来到我的面前我也会当作没有来！ 【与神对话】 「正确的祈祷是感恩的祷告。 你不会得到你所求的，你也无法拥有任何你想要的（want）的东西。这是因为要求 本身就是欠缺的一种声明，在你说你想要一个东西时，只会在你的现实中形成那个 “缺乏”（wanting）的经验。因此，正确的祈祷永远不是恳求的祈祷，而是感恩 的祷告。感谢是对神的最强有力的声明；一个即使在你未要求之前，即确定我已 应允了的声明。但你不能用感激来作为操纵神的工具；作为愚弄宇宙的设计。当 你不再认为神永远会“答应”任何一个请求，而是直觉地了解到请求本身根本没 有必要时，祈祷的过程就变得容易得多了。然後祈祷便成了感恩的祈祷。它一点 也不是请求，而갊O对本来如是的现实的一个感恩声明。」 而我每次的感谢，有时是真心，有时是只我(康康)变相的想要苛求某些东西，也就是 说我不并真的认为自已是可爱的，所以我才会去求。如果我已经有脚了，我为何还会 求脚？而我也只是在试探，我没有移山倒海的信心，我的感恩也未必是真的相信，我 仍在在害怕、怀疑。 每一个状况都是礼物，每一次经验都是宝藏，可是我只看到我受伤的表相，我并不是 真心去接受他，所以我对生命中来到的每个事件与人物并非真正感激反而怪罪他人不 爱我或是不依我心中的形象去活，我不必再贴标签或妄下判断。我不必去嫉妒他人的 业力之路或是随便下定语。 「我的潜能是无限的，生命当中的每件是我的灵魂召唤而来成就我自已 」 「喜悦、挚爱、接受、祝福和感恩。这些是神的五种态度」 「爱并非情绪（恨、愤怒、情欲、嫉妒、贪婪）的不在，却是所有感受的总和。因此 ，灵魂若要体验完美的爱，它必须体验每一样人类的感受。」 「通往神真正的路就在你内心」 「天堂就是此时此地」 「真正的爱是让人独立。」 「。老师们全都带来同样的讯息：并非“我比你神圣”，却是“你与我一样神圣” 。因此我告诉你：现在并且永远以你自己为中心。你的救赎并不能在别人的行为（ action）中找到，只能在你的反应（re-action）中找到。在与别人的互动过程里 ，第一个问题是：现在我是谁，还有，与那个相关的，我想要作谁？」 「爱不是成为受害者，以爱待别人并不必表示是允许他人能随心所欲的去做。」 选择如神一般并不意谓着你要选择做一个殉道者。显然也不意味着你需选择做一 个受害者。说出你心中的真实的仁慈的，却完全而完整的。照你的真实过活，温 和的，却全然且前後一致的。」「很多身体的疾病是因为你没有活下去的意志。」 「如果因果指的是，天生想要更好、更大、演化和成长，并且视过去的事件和经 验为其一项指标的话，那麽，没错，因果的确存在」 「性是单纯的喜悦，性是生命的能量，享受性、庆祝性，就是享受人生、庆祝你 的存在」 「人生应该是一种喜悦、一种欢庆，而它却已变成了恐惧、焦虑、不满足、嫉妒 、气愤和悲剧的经验。关於性，也可以说同样的话。就如你们压抑了人生一样， 你们也压抑了性，而无法以放纵和喜悦去完全的自我表达。就如你们羞辱了人生 ，你们也羞辱了性，称它为邪恶的，而非最高的礼物和最大的愉悦。我没给你们 任何可耻的东西，更别说是你们的身体及其机能本身了。没有必要隐藏你们的身 体或其机能，或你们对它们的爱及对彼此的爱。」 「我不希冀C供应我生命之所需。因为我明白一切所需之爱、智慧、洞见、力量 、知识、了解、滋养、慈悲，早以长驻我心中。所以我无求於C。」 弟子康oo在二○○七年一月二十八日下午二点左右，心中向佛菩萨及我的神性 寻求帮助，很神奇地在台中忠孝路往林森路上的醒吾宫(台中国军人才招幕中心 对面)，向地藏菩萨诚心祈求和向观音菩萨祷告，突然有一妇人拿「如何解脱人 生的种种痛苦？第二集」一箱来分发，我拿了第二集(第一集之前在虎尾图书馆 感谢众神帮助，有此因缘得到)并且拿了二片真言cd和手抄本心经回家。上帝的 帮助让一切顺风而行，无尽的感谢，冥冥之中真的有神助，佛菩萨在保佑，感 激再感激。我向佛祖祈求可以把cd流传给其它人，因为这是非卖品，我可以留 在电脑。然後cd再传出去。结果꼊 【赞美日记】沈木青编着 一、（做一个快乐种子的散播者） 「有付出就收获，这是心的法则，也是因果的法则。每天早晨观想，「我就是光明，我 要用这光明照亮更多的人！」起床後，带着微笑，向家人高兴地说声早安！遇到邻人， 亲切地说声你好。亲手摘来一束路旁的小野花，愉快地装饰家人的房间。经常以可爱、 快乐的气氛，装扮自已的家，并感染周围的人，让幸福不断地来访，也让每一个来到你 跟前的人，离开你时，都比以前更快乐。」 我是康康，我常摆着一张严酷的脸，镜子中的我看来很严凶狠，让人看了也不舒服，我 可以微笑，这也是布施。带给人好的氛团，这也是对世界有帮助。我每天早上醒来，请 佛菩萨提醒我记得微笑，存在的本身就是值得微笑。 二、（培养愉优雅的气质） 「请站在镜子前，仔细地看看自已。如果你老是皱着眉头，心里经常急躁不安、紧张、 容易烦恼，这就是心胸狭窄的证明。请你马上舒展眉头，培养开朗愉快的情绪。」说话 的时侯，请特别注意自已的腔调和表情，自我温柔的气质会逐渐养成，就连容貌也会跟 着改变。当你?有这种愉悦优雅的特质时，不但你会肯定自已，喜欢自已，不管走到那 儿，人们都会从心底认出这个特质而喜欢你，并支持你所做的一切。」 感谢佛菩萨，我了解到相由心生。我了解到今天我脸会这样，跟我心脱不了关系，有 人吃辣、熬夜可是皮肤还是比我好上千百倍。我的心里是否常常不安？我是否常紧张 ？我很容易自陷烦恼，我很爱计较，我常在心里生气，我的眉头老是紧紧地。我的腔 调和表情给人很有压力和急躁的感觉，我假装喜欢自已却是表里不一，我很在意他人 对我外在的批评，所以我并不是真心相信自已有让别人喜欢的特质。而当我看清楚此 点以後，我愿意从当下此时此刻改变。 三、（好念头就是善业的累积） 「佛教把思想、语言、行为的力量称为业，凡所作的都称之为业，善业、恶业都会累 积成为果报，就像这样，我们的念力最初也无法自由发挥，但是只要尽量想好的事， 多说好话，常看人生的光明面，即使悲伤的时侯也勉强露出微笑，渐渐地，内心会趋 於善良而得到调整。心境调整好後，无论家庭、工作、健康各方面都会逐渐有令人满 意的成绩。」 感谢佛菩萨，我了解到我能当下发出一个善念，我就是在行善。我对自已生气，我生他人 的气，这也是在无形中形成业。而我悲伤时也不笑，笑时也不真心地笑，久而久之我 就一直自责一直自艾自怜，痛苦的时侯也要笑，不是不可以伤心，而是证明自已能有 当下选择的意志与自由。 四、（自已的广告） 「日常生活中，我们的一言一行、一举一动都在做广告。爱生气的人正告诉大家「 你们看哪！这里有个脾气不好又爱生气的人」，笑嘻嘻的人就做着「这里有个快乐 幸福的人」的广告。摆着一副苦瓜脸的人正告诉「我是个可怜的人，我的日子充满 了烦恼苦闷」，这样不但贬低了自已的身价，并且影响周围每一个人的心情。亲爱 的朋友们，千万不要把自已广告得太难看了，让我们为自已做一个漂漂亮亮的广告 ！ 感谢佛菩萨，派了龙天护法来提醒我，他借由外在的质疑，点醒我的脸我的表情是 那麽令人感到恐怖还有难看，我的皮肤呈现暗色，我的面容充满不幸，我的情绪看 来悲哀，我的气氛都是苦瓜，我的无声之言是可怜。贤敲醒了我，我的内心不快乐 ，所以外表更糟，我对自已的外在放弃，不过是故作坚强，其实我只是在掩饰自已 心中的不满足。我并不是真正的相信我是可爱的，所以我连笑起来都不快乐。因为 我心底时常在生气。感谢天使，告知了我这个课题。 五、（早晨的祈祷） 「每天早晨要高高兴兴地起床。记住，在一天的开始，千万不能有不愉快的念头。 合掌、闭上眼睛对自已反覆地说几遍:「感谢昨晚一整夜蒙受神佛的守护。我是神 子、佛子，每天都很平安，每天都有很多好事来临。我每天受神佛的爱与智慧引 导，幸福与繁荣围绕着我，充满着我。感谢！我有最好的祖先，最亲爱的父母， 最体贴的丈夫，最棒的儿女。我很健康，我很快乐，我充满了爱心。今天是最最 最幸福的日子。(本书凡提及神佛之处，皆请改称自已所信仰的神佛。如我是神 子，感谢耶稣基督。我是佛子，感谢观世音菩萨。) 感谢佛菩萨，我今早起来忘了感恩。我只记得昨晚的悲伤。请让我向您感恩， 也向生我的父母，也向万事万物也向自已感谢。能活着，大口呼吸本身就是件 幸福的事。请您提醒我不要为幸福设限，一定要怎样怎样才快乐，我康康一定 要得到什麽才感谢。而是当下，每天早上能平安地醒来，就是件最快乐的事了。 六（睡前的祈祷） 临睡前，坐下合掌祷告: 「我是至善至高的神子、佛子，我没有痛苦，没有烦恼， 没有疾病，没有迷妄。我是健康的，我是幸福的，我是富裕的，我是美丽的。我是 光明的灵，我是充满希望的生命，我与神佛同在，一切的恶绝不能靠近我，感谢至 善至高的神佛，我与神佛同在。我所做的每一件事都是神佛在引导，一定会成功。 神的希望与我的希望是一样的，凡是我心里想要的，神佛早已准备好等着要赐给我 了，我已经接受了，我已经用双手接受了，感谢！」 感谢佛菩萨，我能平安地入睡，我能好好地睡觉，我能健康地醒来，明天自有明天 的忧虑，一天的难处一天担就够了。我所想的，一定都会实现，如果没有心想事成 那是因为我怀疑，是因为我自认不配，宇宙会如实呼应我所想的，在我还没敲门， 门即开。还没祈求，就已允应，只因为我心中有一丝丝的不确定，我才会看到我最 不想要见的情况。 七、（认定就会成为事实） 「根据心的法则，你心中所想的会转化成为力量，变成事实。同样的，你的家庭、 子女、事业、健康、财富也都是依照你的心思描绘而成的。常想着自已身体不好、 头脑差等消极负面的事，最後会成为事实。认定自已身体健康、头脑好、心地善良 ，自然也会成为事实。你心中怎样想，怎麽描绘，就会出现那样的事实，所以一定 要时时刻刻存着好的念头。 我所恐惧的会真的到来，而我所祈求的愿望我在心中的潜意识并不认为有可能实现 ，所以就真的不会实现。如果我真的全心全意将我交给上帝，属灵会在我身上重新 造一个正直的灵，成为一个正直的人。我视自已是很可爱的，我是很健康的，我很 富足的，我是很惜福的，我是很慈祥的，我是很开朗的，我是很喜悦的。 八、（心想事成） 「时常看光明面和善良面，凡事都往好的方面去解释，这样在不断的赞美声中，一 股热切感谢的念头就会油然而生，在不断的赞美声中，一股热切感谢的念头就会油 然而生，你所想要的一切，会因你的需要而源源不绝地进来，你的好念头也会因为 你说好话而创造出美丽的世界。如果你能更进一步地安排时间，多看一些好书或多 吸收好的演讲，本身的灵性自然会成长、提升。就从现在开始，下定决心要改变你 的一生，肯定告诉自已:「我要更健康，我要更快乐，我要更有钱，我要广结善绿 ，我要帮助更多的人……。」当你的心中有热切想要的念头时，美梦就会成真。 感谢佛菩萨，我愿意使自已成为一个发光体，我愿意承认在我的心中即有佛性，我 愿意分享自已，贡献自已的能力，我愿意提昇自已的灵性，我愿意身处泰然，我愿 意所到之处都带给他人祥和，我愿意讲话很有条理不急不徐，我愿意从现在起改变 我的人生，我愿意接受生命中的每一个安排，我愿意去承认我心中的脆弱，我愿意 勇敢挑战我所害怕的，我愿意为自已扞卫，我愿意变成更有肚量的人，我愿意走向 智慧，我愿意使自已充满了爱与富足，我愿意更有信心，我是神采光扬的，我是坚 强的。 九、（选择人生） 「我们都有过去，也有未来，但最重要的，是把握现在。你现在就可以下定决心，好好 地选择你的人生。我们要学习改变，学习包容，学习关怀，想想，人生还有什麽比爱更 要紧的？我们的生命有限，要积极把握，与其苦着脸天天嚷着，「唉真是累坏了！」「 烦死了！」「我恨死他了！」倒不如多说说好话，「忙了一整天，现在好轻松啊！」「 你真了不起！」「恩，这样很好。」「好极了！」「哇！好美」「哇塞！你越来越漂亮 了！」你会发现，自已原来也是一个富有爱心又充满情趣的人，并且对於你所选择的人 生也绝对是无怨无悔。 感谢佛苦萨，我接下来所选择的人生，我将会如愿考上，我也会遇到一个不会对我的吼 小叫，不会固执已见不顾他人感受的人，不会耍脾气，不会颐指气使也不会不愿意人帮 忙，不会处处要求也不会不敢求助，既不会任意对人生气也不会不敢表达自已意见，不 会把东西留一堆不吃光的浪费，也不会刻意节食，不会视自已过胖也不会嫌自已的外在 ，不会去论断他人的长相也不会讽刺他人的身高，不会去嘲笑他人的面容也不会自以为 是地咄咄逼人，不会嫌恶也不会强人所难的灵魂伴侣来到我身边。 十、（广结善绿） 「有些人不管出现在什麽地方，都散发出强烈的吸引力。这股力量，使得人人愿意亲近 他，各方助绿纷纷出现。使他能够成就大事业。这股力量从那里来呢？简单地说，他一 定是个经常付出、时时感恩、充满喜乐的人。他会微笑，他知道别人的重要，他的生活 目标在帮助别人。所以，值得我们深思的是，当我们的一生结束後，留下来的，不是我 们所获得的东西，而是我们所给予的东西。各位朋友，如果您不常怀着喜悦、感恩、付 出的心，那麽，现在就开始吧！」 感谢佛菩萨，我愿意成就自已也成就他人，我所到的地方，使人们感到和善平安。我有 能力去祝福他人，我愿意无私地给予不求回报，如果我仍然祈求对方的平等对待请您提 醒我。感谢佛菩萨，我是一个充满喜乐的人，我有微笑的能力，我所留下来的不是我所 得到的而是我可以接受不以为耻，也可以给予不求公平对待。 十一、（与天地万物和解就是幸福之道） 「有很多人总是在人家的面前对某人恭维与赞美，但是当这个人走开了，却立刻恶言相 加，甚至挖掘对方的缺点、隐私来嘲笑他。要知道，每个人其实都很怕被批评，别人骂 我们、指责我们，可能真的是我们不对，需要检讨，但是同样地，批评别人也表示自已 不够光明、这种违反了爱的行为，使得神与他的沟通管道堵住了，也是他未与天地万物 调和的证明，会形成生活上的种种障碍，所以，要学习放宽心胸，不以批评别人为满足 。当一个人完全停止了在背後说人坏话的恶习後，运气一定会转好，他的各方资产及助 力也一定会明显增加，因为当一个人与天地万物和解时， 神佛的智慧、光明、与爱就会源源不绝地流入，一切都会更顺利更圆满。」 感谢佛菩萨，提醒了我心中的怨尤，我责怪天地万物没有给予我什麽，但天生万物以养 民，人无一物以回天。我要学着放宽心胸，我的斤斤较较使我的脸呈现一种诡异的氛团 ，我的心中并不是毫无怨尤於是我的心肠百计、算计心思，只是落得令人嫌恶的嘴脸。 我要与天地万物和解，深深的感激，我有的太多，只是我一直看到我所没有的，还有我 所不足的，我所欠缺的，我比不上人的。如果我能真正对自已感到豊富，那我就能给予 别人。而不是渴求他人的赞美和说假话。 十二、（原谅别人） 「原谅别人，不但自已的伤痛或疾病会好，更重要的是，你得到了解放。为了让自已更 健康、更快乐、更自由，如果你正在憎恨着谁，请你一定要原谅他才好。恨人的比被恨 的更痛苦，并且，你所背负的怨气，会把你压垮、整惨。原谅了对方之後，心就会忽然 平静了下来，如果能够更进一步地祝福或感谢对方，那恭喜你了，你已经得到了真正的 自由和快乐。下次当你开始生某人气的时侯，建议你认真地念下面的祈祷文二十遍，很 奇妙地，气就会消了。「我不是一个爱生气的傻瓜，我是神子、佛子，我充满着爱，不 但心胸很宽大，包容力也特别强，无论谁我都能原谅他。」 感谢神，火车误点最後还好有平安抵达，还好有摩斯汉堡不致於饿肚子，还好有 提早六点就去坐车不会更晚，还好有回个告知我讯息不致於让我担心。我没有怪罪他的意 思，只是遗憾那误点的时间可以多陪他一下，说不定心里是想让他多陪我一下。他坚持不 必送他，我真的很生气。可是不能怪他，他也只是不想麻烦我，而我心里只是想到可以多 留一会儿也心满意足却不顾他的立场。 十三、（无所求的心） 「如果有人正苦於找不到工作，请不要再固执地认为有钱赚的工作才是职业。 」只要 是偶然出现於眼前的工作即使是扫地、擦玻璃等工作也好。都应该以无所求的心，认真 地做好它！这就是无条件地付出，不久就会出现适合你的职业了。神是一点也不会吾啬 的，吝啬的永远是八。因为如果不能够打开你的胸怀，神的恩惠如何能流进来呢？」 感谢神，我有很多管道，我有很多资讯，我有网路，我有机车，我一定可以找到我生命 中神圣的天职。它将是我的正命我的正业。 十三、（放轻松，想开点） 「你知道吗？很多疾病都是因为精神上的挫折、压力、或过度紧张，或怨恨别人而引起 的。相反的，有许多疾病都是在真诚的感谢、深切的忏悔或完美的放下之後不药而癒。 你希望身体健康吗？建议你，放轻松，想开点，凡事不必要求十全十美，更不要苛求 别人。你心中「我非这样不可」、「你非那样不可」等等的念头，就像层层的枷锁把自 已和周围的人弄得动弹不得！它们，你才会活得欢喜自在。」 感谢佛菩萨，我太紧张，我给自已太大的压力，我现在能放松，我在台中科博馆量得 脑波β波是昇高的，代表很放松。 十四、（自已改变世界就改变） 「日子过得一点也不快乐，看着别人老是不顺眼，总是看到缺点一大堆，这到底是什 麽原因呢？希望他能改一改，这种要求别人改变的念头，就是争吵的主因和痛苦的来源 。其实，要求别人倒不如先改变自已来得好又快。每个人都有缺点，每个人各有不同的成 长背景，人生际遇和价值观，不能只站在自已的立场硬要别人接受你的看法。记住，缩小 自已，就能调和对方，自已改变，世界就能改变。只有周围的人都幸福，自已才会真正快 乐。」 感谢佛菩萨，我明白这个世界要从自已做起。我明白我的体内就是一个小宇宙，我是全世 界的一部分，我也是全世界。我一个人的力量也许有美，但所有人的力量就可以改造这 世界。 十五、（宽容的爱） 「宽容的爱使你只看到别人的好，进而欣赏别人，也更能体会别人的难处并包容他的缺 点，进一步完美地接纳他。今天，试着把过去对别人的一些误解或成见抛开，不带任何批 判的眼光，只用真正接纳及宽容的态度来对待，不批判别人，不遣责别人。只有这样地经 常学习去宽容，我们才能得到内心的平静，也会发觉周围的每一个人都是那麽可爱。」 感谢佛菩萨，请让我学会欣赏而不是眼红他人的好，也让我懂得欣赏自已的优点而不是 一直自责。 十六、（感谢父母） 「经常对父母的养育之恩加以感谢，并常说，一切都太好了！真感谢爸妈让我诞生 到这个世界来。」向父母谢恩，等於对自已的诞生礼赞，对自已的人生祝福，这个时 侯你暗藏在自已心底的自卑感会一点一滴消失。又因为你能体悟到生存的意义及生命 的喜悦，会使得生你育你的生命力滚滚地涌现。同时，生活上的不顺利或身体上的疾病 也会很神奇地消失。」 感谢爸妈生我养我，无论用任何言语都不能道尽。感谢爸妈，你们的孩子是最棒的， 不需要自卑的，是天使的奇蹟。 十七、感谢观世音菩萨 南无大慈大悲观世音菩萨 感谢 感谢 感谢 感谢观世音菩萨 南无观世音菩萨 无限的生命力 已经流入我的身心 南无观世音菩萨 无限的大光明 已经流入我的身心 南无观世音菩萨 无限的大智慧 已经流入我的身心 南无观世音菩萨 无限的大慈悲 已经流入我的身心 南无观世音菩萨 无限的大调和 已经流入我的身心 南无观世音菩萨 无限的大圆满 已经流入我的身心 南无观世音菩萨 与我的身心 成为圆满的一体 我的身心充满 无限的生命力 无限的大光明 无限的大智慧 无限的大慈悲 无限的大调和 无限的大圆满 我现在正是实相圆满 无美健康 无限欢喜的佛子 感谢 感谢 感谢 十声百声 十八、 请求佛菩萨、药师如来加持艺人许玮伦 恳求佛菩萨、地藏菩萨保佑所有受苦的众生 祈求佛菩萨、龙天护法赐福贤能有好的归宿，有个最温柔勇敢、坚强成熟、体贴独立 宽容慈悲的有情个体陪伴他一生。祝福他能考上有正式公务员的身份。祝福他的家人和 朋友心想事成。祝福他愈来愈快乐，愈来愈能倾听，愈来愈清楚他人在说什麽，愈来愈 可爱。祝福他没有烦恼，无忧无虑到老。祝福他事事如意，祝福他平安顺利，祝福他 工作、家庭、人生、爱情、亲情、友情、健康、衣食…一切圆满。 「微微的笑」 「微微的笑带来光明 微微的笑带来幸福 微微的笑带来健康 微微的笑带来繁荣 微微的笑带来富裕 微微的笑可以保持青春，带来美丽 微微的表示感谢与满足 微微的笑展示内心的和平 微微的笑是欢喜、快乐的表现 微微的笑最吸引人 微微的笑代表祝福、也表示你把大家都看成你的朋友 微微的笑是关怀、爱心的表现 微微的笑是谦虚、无我的表现 微微的笑是女性的特质 微微的笑具有无限的魅力 微微的笑是母爱的象徵 微微的笑是明朗、温柔、平和的表现 微微的笑散发高贵的气质 微微的笑是佛菩萨的慈容，带给众生平安快乐 微微的笑是世界共同的语言 微微的笑点燃了大家的爱心。」 我愿对自已微笑，视自已有福。 我愿对他人微笑，深深的祝福。 说不完的感谢，再感谢，我康康要感谢的人太多，太多，太多。 愿以此功德 普及於一切 上报四重恩 下济三涂苦 若有见闻者 悉发菩堤心 尽此一报身 同登极乐国。 -- http://www.wretch.cc/guestbook/pilikang 剧名:新恋爱世代 ●我也有觉得「活在世上真好」的时候,就是当我喜欢上一个人的时候。 ●不敢面对自己的感情,就算跟任何人在一起,只会让自己变得更寂寞。 剧名:恋爱奇蹟 ●审视自己的内心,才是对自己施加的魔法, 多喜欢自己一点,就会变得更美、更坚强。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.185.233 ※ 编辑: whoiam 来自: 219.84.185.233 (01/28 17:59) -- 【真正的好人 】 http://www.wretch.cc/blog/pilikang 「我所认识最好的人 是在性格险峻的路上 穿过道德的陈腔滥调 摸索他们的路的人 」 摘自《真正的好人》前言 口 亡 ﹁ ┼─ ╯┼` ┼─ ◆ 力〢 心 丁 ╯月 才 〤 ╯|土 ˙ --

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