※ [本文转录自 Badminton 看板] 作者: TaYa (爱上好吃人) 站内: Badminton 标题: Re: 打羽球会断脚跟?? 时间: Wed Oct 4 20:49:17 2000 ※ 引述《trumpet1 (悲)》之铭言： : ※ 引述《trainboy (棋人之福)》之铭言： : : 我想也有可能ㄅ...像我打球的时候... : : 多半都是右脚脚跟先着地.... : : 不过...我觉得...只要热身运动和拉筋的功夫做的够.. : : 做的充分的话... : : 应该就不会有这种问题了ㄅ... : : 再者...如果觉得脚有不适的话...本来就应该`好好`休息了ㄚ... : : 我想...能够注意到这两点的话.... : : 这种问题应该就可以避免了ㄅ... : 断脚跟？？？ : 打羽球的时候最忌讳的就是用脚跟着地跑位吧 : 不是都要用脚尖垫步吗？？ : 奇怪也哉... 打羽球时用脚尖垫步的确可以加快反应速度， 整只脚掌着地或脚跟先着地速度较慢且费力， 因此除了上场前之热身与拉筋不可偷懒之外， 学会打羽球常用的「米字步」更能增进战力！ 不过也由於多用脚尖垫步，因此脚跟的肌腱很吃力， 必须承受全身的重量与快速移动後紧急回身的力量， 稍微不小心或是身体状况欠佳，就会造成运动伤害！ 不能以为有事先热身与拉筋就保证一定平安没事哦！