我想补充饮食方面的， 要多摄取一些对眼睛有益的营养素， 均衡的饮食其重要性不说大家都知道吧， 尤其是各种抗氧化的维生素， 另外维生素A 锌离子及高密度脂蛋白， 对於眼睛机能的维护 疾病的预防， 都扮演着极为重要的角色 各种抗氧化的维生素 较为人所熟知的， 如维生素C和E 可排除人体内不正常堆积的氧化物， 避免组织破坏 如果缺乏了， 在眼睛将会产生早发性白内障反视网膜的退化， 我们可以多摄取深绿色的蔬菜及各种水果， 以补充维生素C， 另外 可以从各种植物种子， 如花生 核桃 松果等，获得足够的维生素E 夜间视力不良以及乾眼症与维生素A缺乏是息息相关的， 维生素A的先质就是胡萝卜素， 因此我们可以多食用红萝卜 番茄等蔬果， 或是由深海鱼类 鱼肝油来补充 锌与高密度蛋白对於视网膜的保健不可或缺， 锌的功用是目前的热门话题， 有统计认为与老年性黄斑部病变有关， 而高密度脂蛋白则可以促进血液循环 预防动脉硬化， 有助於改善眼内血液循环， 预防眼内出血及血管栓塞， 两者皆富含於海产之中 再者 眼科手术後 饮食方面并没有特别的忌讳， 但是辛辣刺激的食物要尽量避免， 主要是怕引起憋气及咳嗽， 间接导致眼内压增高， 影响伤口的癒合 ※ 引述《pumayo (><..)》之铭言： : ※ 引述《lashing (》之铭言： : : 如题 : : 我已做完十个月了 : : 目前视力还在1.0 : : 但到晚上常常觉得视力不差 : : 容易泪眼 : : 有时看太久还会糊 : : 让我很紧张 : : 不过没办法 : : 因为我要考研究所呀ORZ : : 我这样算正常的吗? : : 我已尽量多出外运动了 : : 我怕以後若要念研究所 : : 用眼会频繁呀 : 你要准备研究所考试，我想， : 叫你多休息，应该是比较不可能。 : 所以我想建议你， : 从眼睛保养着手，应该会比较好。 : 现阶段，如果你眼睛很乾的话， : 人工泪液多点吧，会好很多的。 : 不过还是要适时的让眼睛获得充分的休息： : 良好的照明，正确的阅读姿势，适度的休息， : 充分的睡眠，是护眼的不二法门。 : 最理想的光源是由左後方投射至桌前， : 而且不要闪烁，阅读书报应端坐於书桌前， : 维持适当的距离（30至35 cm）及良好的照明。 : 从事近距离长时间的工作，如阅读、看电视、打电脑.......等， : 都应每隔三十至四十分钟休息五到十分钟， : 以避免睫状肌痉挛造成头痛及近视度数增加。 : 平时要抽空到公园或郊外踏青， : 让眼睛凝视远方，是最好的护眼运动。 : 你说你已尽量多出外运动了， : 不过还是要提醒你，运动的时候也要注意眼睛喔。 : 如果你会开空调或是冷气的话，冷气空调要维持一定湿度， : 否则易引起乾眼症状，滤网要定期轻洗，否则易导致过敏性结膜炎。 : 如果不好好保养的话，是很有可能会度数回归的喔！ : 钱浪费了不说， : 还要再回到戴眼镜的日子， : 所以即使准备研究所， : 用眼率大增， : 还是多注意一点！ : 张朝凯医师的个人网站， : 有一些保养的方法可以看， : 建议你有空可以去看看， : 我不少相关的资讯都是那边找到的！ : http://nobelgroup.com.tw/lasikeye/ --

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