图文网页版:http://www.sportsv.net/articles/8458 作者:Josh83 网页内有一个很可爱的GIF投篮动作示意图，可以点进去看看 大家，那真的很受伤！当你们说我不是有意这样做(影片)的时候，那真的很受伤！在落後 两分、时间只剩两秒，我从人群中跑出来接球，你可以知道球队的战术就在我身上，我用 背对篮框的奇怪角度接球，看似要在三分线做单挡掩护，假装将球传给Chris Paul，接着 一个垫步转过身，在防守球员贴上来之前投出三分。 Doc Rivers总是这麽说，当比赛到了关键，将球给那些年轻小夥子们吧。 我是故意把球投到篮框前缘弹起然後才轻轻地碰到篮板进球的吗？你可以告诉我。 我实在不明白为什麽大家对於我进球感到那麽惊讶。 太伤人了，你们大家。 虽然那的确对我个人是很重要的一击，我喜欢灌篮吗？当然，我小时候经常那麽做，但老 实说，没有甚麽比完成一个跳投来的更满足的了，不过自从进了联盟，人们总是告诉我「 你不能投篮」，Skip Bayless甚至说我将来最多就是个「穷人版Dennis Rodman」。 跳过这个部分，我根本就连中阶版Rodman都成为不了。 老实说，他们的确是握有一个事实，在我进入联盟的头几年，我在场上是倚赖着我的运动 能力，因为这也是我能进入NBA的原因，但问题出现了，球季到了2月，我就开始变得很累 很累，新秀那年的季末客场之旅，起床的时候我都会想，我是个有办法行走的人吗？我晚 上会出去四处跑跑，就只为了让自己看起来像个NBA球员。 所以讨厌我的人，你们对了，你们成为了我的动力，我需要将比赛投入在中距离。 两年前，甚至是一年前，我不会投出这样的压哨三分球，我没有那样的信心，有看到一些 文章说着，今年我改变了跳投的姿势，这不是那麽的简单，我已经试着改变这技巧三年了 ，当你的肌肉记忆已经将特定的投篮姿势根深蒂固时，他需要多年的时间才能做出调整。 在过去的三年，我和我的投篮教练Bob Thate已经练了超过250,000次的跳投了，为的就是 将我的记忆覆盖过去，这让我每天独自在中距离练投大概300球，Bob这样说：「大楼是怎 麽盖成的？一砖一瓦而来的。」这有点像Apple推出新的iPhone版本，每一年我们不断不 断的努力为的就是拿出新的投篮姿势。 第一件事也是对我而言最困难的事，就是在起跳的最高点出手，而不是在落下时出手，这 在当你面对像Anthony Davis、Tyson Chandler这样夸张臂长时是相当重要的，对於一般 的NBA球员，甚至是我这样的大个子，他们都有办法封阻80%我们平常练习时没人防守时那 样子的跳投，当有个像Chandler这样的家伙守着你的时候，那情况肯定要变得不一样，你 不是笨拙的後仰出手，就是不习惯、勉强地在最高点出手，而你根本知道球不会进，对我 来说要习惯这件事真的很难，在我每次刚开始练习时，我都觉得我要把球投超过篮板了。 第二件事，我把球放在头的太後面了，不知道这习惯是从哪来的，你从小塑造你的投篮姿 势，时间过了，你就开始有了这些坏习惯，我在高中、大学时，大部分的时间都在做低位 单打，所以没有去完善我的投篮姿势。 第三件事，我会往後跳，而不是直上直下。 第四件事也是最後一件，我的手举的不够高，没办法让球有足够的弧度，你也想让自己做 的跟CP3一样好，这样摄影师也可以漂亮的捕捉画面。 我喜欢Bob，但是我们一起练了太多的跳投，有时候我闭上眼彷佛还会听到他在我耳边说 着「脚并拢、手举高」，他甚至不看球有没有进，只盯着我的动作，这令人有点不安。 我爱你，Bob。 我们现在处於第五版本，但还是在有些日子，我起床就会觉得今天的我是个差劲的篮球员 ，我不能像个职业球员那样投篮，不过整体来说，这肯定帮助我在面对防守时有着优势， 这不是说「好吧，我今晚如果出手17次，我必须确保有40%出手在中距离。」这是为了让 对手在场上的任何距离都要看紧我。 你总是可以听到哪个球员需要调整他的投篮、加强他的防守，但有些人不明白为什麽要花 上几百个小时去调整细微的不同，原因是有着其他人也花上几百个小时试着去阻止你的投 篮，当Bob和我在练投的时候，Tyson Chandler正在体育馆的某处想着要怎麽更好干扰我 投篮、让我难过，在我们的行程里，能用的时间就这麽有限，你会怎麽选择？ 我一直以来，我总是这样听到，「快艇没能赢得比赛，因为他们没有一个大个子可以在中 距离出手。」你知道这令我有多疯狂，我不认为在没有如此努力的情况下我会那麽在意人 们对我比赛的持续批评，有时候我会这样想，「我在努力什麽？人们只想看空抛之城。」 但几年前，我在父母家中的旧房间找到了一个深深打动我的东西，是一本奥克拉荷马日报 的剪辑，写着有关奥克拉荷马大学美式足球Adrian Peterson每日的训练内容，当我还是 个奥克拉荷马大学新鲜人时，我的体能教练给了我这个，我把它贴在宿舍的墙上，每天醒 来第一件事情就会看见它，你知道报纸的内容是什麽吗？上面写着Peterson总是做完那些 会让人崩溃到流泪的训练菜单，重点是还穿着重量训练背心。 每个人都看到发光发亮的一面，却不知道是从何而来的，每当有人说「那家伙是个变态」 ，他们应该说的是「那家伙训练得像个变态」。 当我投进绝杀球的那个晚上，我回到了家就像个疯子一样兴奋，我试着在凌晨1点半入睡 ，但接下来的20分钟我只躺在床上盯着天花板，我的肾上腺素还在升高，我看了一下电视 ，完全没有睡意，直到凌晨5点。 当我看着天花板的时候，有两个画面切换着，是绝杀球和一个痛苦的画面，一个发生在三 年前的金州。 真的很痛苦。 即使我在过去的几年里调整了我的投篮，但最大的挑战还是心理层面，篮球最困难的部分 就是持续训练自己拥有极短期的记忆，忘记上次的失手，尽管上一球是切板，还是要去相 信下一球会进，有句话我喜欢用来描述进入联盟需要有的心态，「成功不是结局，失败不 是致命，鼓起勇气向前走才是最重要的。」 记住「一砖一瓦」。 -- --

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