作者DJYeh (Yel D'ohan)
看板LS_pingpong
标题[讨论] 练腰力
时间Tue Apr 13 15:45:44 2010
https://www.youtube.com/watch?v=_tG1y0gYRcw
练腰部肌肉
适合对象：
1.因为腰力不足造成打球没质量的小朋友
2.需要一板发出全力打死人的年轻选手
3.因长期坐姿不良、驼背造成腰痛的老人
4.只大吃不练球，腰脂太多的____
注意：
闪到、拉伤、椎间盘突出、坐骨神经痛……者，
请自己斟酌，适量取用，最好先不要练有加重量的。
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◆ From: 111.248.15.29
1F：推 elmeti:我的腰也爆了... 04/13 18:31
2F：推 twdog:恩~最重要的是请随时收起你的小肚，即使是打球时 04/13 22:50
3F：→ twdog:请不要露出你的肥大腰 XD 04/13 22:51
4F：推 Lambe:耐斯 04/14 22:01
5F：推 muntjac:核心肌群的训练请配合呼吸 慢慢练 04/21 15:09