家里电脑过年时坏了 抱歉这麽晚才PO心得 ----------------------------------------------------------- 寒训四天的天气都是又湿又冷 每天早上要起床时都会暗自抱怨:今天真不是个运动的好日子 这次的寒训行程在一开始都会先来个慢跑暖身(第二天是爬楼梯) 私以为这样的安排非常好 本来大家都外套包得紧紧的不太想动 跑个几圈後 不只身体热起来不怕冷了 整个人的精神也好多了 之後的练习很快就能进入状况 以後的练球如果能延续这样的安排 应该能大幅缩短大家的热机时间 更有效的利用那短短的两个小时 马克操四天练下来的感觉 刚做完的时後大腿和屁股会酸 特别是夹脚跨步和垫步的动作 个人觉得是里面最困难的 (尤其要hold住一秒才跨下一步) 不过马克操并不会酸很久 休息一下後很快就退了 强度还算可以 爬楼梯12楼来回五趟那个就真的很酸 大家一开始都爬太快(有点像在竞赛的感觉) 之後几天收操收到小腿时 都是一片哀嚎 怪好笑的 个人是觉得爬楼梯不太适合当前面的暖身运动 不然就是要先慢慢爬个几趟 後来再慢慢加速 练球方面前两天主要是在练三打一跑位 第一天是和学弟们练 因为球速不快 所以连续性还可以 第二天和廷亘、彦廷、叶毅 就觉得自己看球很慢 球常常飞了一段距离後 自己才能看出它的路线 起动时已经慢了 不然就是上一球的移位还没停住 下一球就已经过来了 要再改变方向就会有困难 第三天请甄葳学姐来喂上网扑球和3、4号位杀球 是觉得自己扑球的失误率跟以前比有降低 差在球都扑的有点深 不过练球归练球 生科盃比赛时这颗的问题还是很大 杀球也还是太深 应该是人没有确实退到位 第四天对内赛和李双打了一场单打 自己後来检讨是太急着想攻击 李双的防守很好 不成熟的杀球对她没有甚麽威胁性 而且自己杀完球後身体重心会不稳 被轻轻的挡了个网前 自己就会很被动(而且很挫折XD) 後来才试着多拉一些长球 效果有比较好 但稳定性不足 界外一堆 而且会忘记李双是左撇子 平常习惯压的反手其实是到了正手那边 最後是15:21输了 寒训最後一天晚上大家一起去乌来烤肉 烤肉前的采买让人充分满足购物慾 反正钱是13个人均分 大家抓菜抓肉的毫不手软xd 最後好像每人也还是要分两百多的样子 乌来晚上很冷 而且火还没升起来就开始飘雨 本来心都凉一半了 结果不知道是谁在旁边按了一个钮 很神奇的电动遮雨棚就从上方拉了出来 100元的场地清洁费还是有他的价值的~ 从小烤肉烤到大的感觉是 每次大家烤肉的经验和技术都愈来愈好 毅安简直是火神 两三下功夫就一灶瓦斯炉般的炭火 闻喜後勤全面 带刀带砧板带调味料样样具备 奇展厨艺精湛 野战腌肉(用买香肠送的酱油)还有皮酥但不焦的甜不辣堪称一绝 最後那个控窑真的是太经典了 以前烤地瓜都等同於把地瓜当柴烧 其它学弟妹们也个个贤慧 我只要坐旁边饮酒夹肉就行了xd 虽然没泡到汤 不过那天感觉一点都不冷 隔天也没有拉肚子 真是卫生美味兼具 ---------------------------------------------------------------------- 接下来是比赛的心得 这次一共打了两场男双 一场男单 对长庚B的男双 搭挡是彦廷 因为自己一向比较不擅长双打 这又是对外比赛的头一场双打 所以赛前非常紧张 紧张到肠胃不适 轮到男双要上场热身时我还再蹲厕所= = (只有一间男厕有马桶 一堆人在排队...) 好在是没有拖延太久 不过刚拉完肚子就打球感觉非常奇怪 长球热身时 对方的长球还不错(和我对B队的预期有些差距xd) 站位分工方面倾向是後场的机会让给彦廷 自己上前场封网 第一局太紧张 自己失误很多 常常敲框 脚步也会站死导致跑位不顺 後来有发现其中一位对手的失误率也明显的高 所以球都往他那边送 觉得对手最大的罩门是发接发 他们似乎没有很注重这个环节 常可以看到连续发球得分的情形 几乎都是用挑球在接短发的 也不管这颗发球的球质如何 所以轮到我发球时 只要我发球没失误 他们就是挑起来给彦廷砍 所以比分一度拉大 不过到我们自己game-point时 自己又开始急躁了 很想要赶快结束 结果一连被追了好几分 最後才有惊无险的守住 21:18 第二局对手的缺点还是一样 不过知道对手的实力如何了 自己心情上有稳定下来 所以非受迫失误上比较少 最後是21:13结束 对中山医的男单 21:15 21:18 热身拉定点长球时感觉对方蛮有力的 都能稳定的到底线 比赛开始先切个几球 就发现对方空有蛮力 但脚步不太好 启动有点慢 然後他也很紧张的样子 动作都蛮僵硬的 自己打法方面主要就是拉吊 对方则是比较想要一拍打死 压反手後场这招还是最可靠的 球只要能打过去 对手回球质量就会不好 这时只要能抓到这颗 推另一边的後场不然就是扑球 得分机率就很高 但自己在抓网前的失误率还真的是蛮高的(单双打都是) 很多本来会得分的就这样平白送给别人 看影片感觉是因为击球不乾脆 多了一些不必要的引拍动作 也没有蹬步上网来把球点更抢前一点 其它网前球 像是搓球、放小的手法也还是很粗糙 尝试过几次 自己就不太敢再用了... 感觉是身体的移动会去影响到自己的控球 另外还是没有长进的就是接杀防守 自己都已经回位重心压低准备了 对方摆明了就是杀追身的球 却还是失误连连orz 看影片感觉应该是挥臂动作过大所造成的 看别人接这种杀球都是以逸待劳以静制动 自己的手臂却在那里不知道再甩个甚麽鬼劲 看起来神似李在福教学影片不知道哪一集的 错误示范xd 第二场後期时自己有想说改变一下打法 多一些杀球 不过自己杀球功力还是不到家 都杀的太深 很容易被扫平的回来 自己就很难处理 後来眼角余光看到好鱼学长在对面一直指对方的反手後场来跟我打pass 才又继续换回本来的打法 不然真的是很危险 另外还要感谢好鱼学长借我超力X600来打单打 用起来很上手 最後一场和好鱼学长对中兴男双 21:16 16:21 22:20 有了前面两场比赛的经验 这场其实自己心情上是比较稳定的 对手球速没有说很快 不过感觉就是比较稳定 自己则是来回球数一多 就会开始自爆 非受迫失误很多 印象很深的是对手有一个接发的处理很积极 跟上一场长庚B的感觉完全不一样 发球质量不够时 就会被推後场还带点下压 害得後场的好鱼就算拦到质量也不会很好 有注意到对方接发球时站位站的很趋前 好鱼学长应该也有看到 所以发了很多後场 但很可惜界外蛮多的 自己也想试着发後场 都是太高太慢 反而送球给别人 另外也不知道是不是才刚打过单打还怎样 这场比赛抢了很多本来该由好鱼来接的球 非常的不好意思... 这次生科盃打下来 觉得自己双打跑位轮转概念是有了 但还是没什麽在动脑 不会作球给队友 球来了 要配什麽球?打哪个点?力道多大? 自己都还打不定主意时 反射动作就把它打回去了 高的就杀 平的就抽 低的就扫 节奏上很死 缺乏变化和弹性 也不管这颗球到底适不适合这样打 打球意识上还是要做调整 ---------------------------------------------------------------------------- 最後还是要感谢咱们系羽辛苦的队长 这麽用心的经营这个系队 很多事情都提前就规划好 考虑的也都很周全 让我这个做副的都很不好意思XD --

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