作者fishslow (栗山组)
看板Kyoko
标题[新闻]樱花妹、泡菜妞 甩肉10招
时间Wed Nov 24 02:18:10 2004
记者周嘉莹/专题报导
冬的脚步近了,当身上衣服一件一件的加,爱美人士
可不希望肥肉跟着一圈一圈上身,尤其是曝光度高的
艺人。「贴星报报」特别严选东洋艺人保持苗条美丽
的10招秘方,教你从饮食、运动和其他撇步下手,跟
着他们那样做,保证各位瘦得健康又漂亮。
饮食调理派
松山岛菜菜子
小钵减肥法+多喝水
(海带、根菜类为主)
生了个宝贝千金的菜菜子,是利用「小钵减肥法」让自
己迅速恢复产前的苗条身材。所谓「小钵减肥法」即是
使用比平常还小的小钵饭碗,三餐以昆布海带及根菜类
的卤菜为主,少量多变化,并尽量不吃糖分较多的米饭
和碳水化合物,或用纳豆代替米饭食用,并且少吃肉、
多吃鱼。此外,每天要喝上3000㏄的水,促进体内新陈
代谢。
深田恭子
去皮鸡肉+蔬菜
一度发福,实行泡菜减肥法又复胖的深田恭子,现在已
恢复曼妙身材,靠的是鸡肉和蔬菜,让她在短时间体脂
肪下降,瘦身成功。去皮的鸡里肌肉不但有丰富蛋白质
,脂肪又比其他肉类少,而且高蛋白食物有助消除多余
的脂肪,又可保持肌肉的结实及增强免疫力。
宋慧乔
水果+优格+苹果醋
南韩甜姊儿宋慧乔,一直受「婴儿肥」所苦,日前力行
「水果减肥法」瘦了三公斤,曲线更为性感。
日星伊东美崎也是水果爱好者,平时多以水果果腹,再
辅以优格和苹果醋,或在食物中加入能滋补身体的姜黄。
滨崎步
猫食木天蓼(腌渍过)
日本流行教主滨崎步靠吃「猫食」保持苗条和活力?去
年在电视节目中,小步公开表示,自己每天的活力秘方
是早晚吃木天蓼果实,随身携带以盐或黑醋腌渍的瓶装
果实,演唱会前往往一口气吃上五个。
其实木天蓼不只给猫吃,据说对人类也具有利尿、恢复
元气等效用,日本人喜欢拿来做成酒类饮品食用。
香取慎吾
三餐规律+香蕉、苹果优格
SMAP成员香取慎吾,是去年减肥成功的风云艺人,还出
书分享狂瘦15公斤的秘诀:三餐规律,饿时食用随身携
带的香蕉和苹果优格,每天摄取卡路里控制在1600卡内。
此外如菊川怜、榎本加奈子和水野美纪等人,也偏好食
用优格。
【2004/11/19 联合报】 @
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