这是今天联合报的文章，关於RSI的资讯。 原文网址：http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2750287.shtml 因为联合报网站的文章开放阅览的时间非常短，所以我也把原文转贴在下面。 （不过图没有办法转贴……） 女生得RSI的人数比男生高，难怪众版友中好像只有我有RSI的问题。Orz 题外话，如果有人是（或认识）设计键盘滑鼠相关产品， 包括工作台、桌椅、支持装置等等的人， 请多多提醒与建议他们考虑到女生的需求。 另外，也请众男性版友们多多体贴你的另一半。 ********************************原文如下****************************** 重复性施力伤害 姊妹当心 【李映琪／马偕医院物理治疗师】 某些劳力密集性的工作，虽然不需要耗费很大的体力，但因长时间做同一个动 作，也会产生职业性的伤害，重复性施力伤害可统称这类型的伤害。 这种伤害就是同一肢体重复执行同样动作，缺乏休息，造成执行动作的肌肉、 肌腱或周围其他组织过度使用产生发炎的状况。受到伤害的组织会有紧绷、疼痛等 症状，好发在手部、肘部及背部，临床诊断有腕隧道症候群、网球肘、妈妈手、背 痛等。常发生在生产线上的劳工，因为分工愈来愈精细，每个人负责的工作可能是 固定的同一动作。 重复性施力伤害，女性较男性常见，一般认为女性从事的工作为「轻度工作」 ，较不易有职业伤害，其实不然，因为女性的工作多为重复性高且利用手部去执行 的工作，如打字、包装、打印……等。而大部分的工作台及桌椅是根据男性的身高 及体型设计，让身型娇小的女性得用「不舒适」的姿势。 另一个造成女性重复性施力伤害比率高的原因为：女性在结束一天的工作後， 回到家中还要处理家事，包括切菜、洗衣服、拖地等。试想：忙碌八小时的的手， 结束工作後仍得不到休息，产生重复施力性伤害的机率当然会比男性高。 避免重复性施力伤害的方法如下： 1.确定工作台在舒适的位置及高度。在肩膀放松的姿势下，前臂有良好的支撑 。工作时眼睛可以直视，避免脖子需要长时间转动或是低头、仰颈的姿势。 2.规律订定工作时休息的时间。每个小时的工作应有五分钟的休息时间，避免 疼痛及其他不舒服症状出现。 3.休息时可做些伸展筋骨的运动，包括手腕（图一）、手肘（图二）、肩膀， 及增加手部血液循环运动。 执行伸展运动时，只要将肌肉拉到觉得紧绷的感觉即可，不需要拉到过度绷紧 的拉筋程度。若在伸展运动时已有麻感或疼痛感，代表组织已经受伤，就要暂停， 寻求专业医师及物理治疗师的协助。 女性们从事的工作虽不像男性们粗重，不过这些轻度工作造成的重复性施力伤 害却不容忽视。因此，在休息时间时，姊姊妹妹可以一起动起来，恼人的重复性施 力伤害就不再来罗！ 【2005/06/24 联合报】 --

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