‧大家健康 2011/10/24 孩子的发育一直是父母最关注的问题， 6个好点子，让你小孩长高长壮好健康！ 【文／黄堉婷、林洁女 (感谢郑康祥医师审稿)】 琇甄8岁的小儿子喜欢熬夜、爱吃零食，琇甄相当担心这样的不良生活习惯会对儿子的生 长有所影响。真会有所影响吗？改如何改善呢？ 小孩要正常发育，台北市立联合医院中医院区内儿科主治医师吴建隆与台北荣民总医院儿 童医学部特约主治医师兼医学遗传学专科医师郑康祥中西医均表示，做好以下6点，不怕 小孩性早熟： 1.作息正常：作息正常是最重要、最基本的原则，有助生理状态保持规律。 2.睡眠充足：避免熬夜，以免过度劳累损伤，睡觉时灯要全关，12点前需要进入熟睡状态 ，熟睡时生长激素会大量分泌，充足的睡眠是能否长高的关键。 3.注重饮食：均衡饮食最重要。常吃烤炸油腻的食物会助长转型变化，因为能量高生化代 谢机能会比较快，不应常食用。体质虚寒的小孩，可用温热的食材调理，体质燥热的小孩 ，则要避免吃热性食物，改用凉性食材调理。三餐以外尽量不吃零食。 4.补充钙质：生长发育需要蛋白质，因此奶蛋鱼豆类及乳制品要多吃，也要充分摄取钙质 ，乳酪、牛奶、豆腐、鱼松、虾米、芝麻、紫菜、小鱼乾等都含有丰富的钙质。 5.多晒太阳：太阳会让维他命D活化，维他命D会帮助人体吸收钙质。 6.持续运动：维持多运动的习惯，连续运动超过30分钟以上，生长激素会大量分泌，另外 ，也要保持适当体重，以免造成身体负担。 中医如何治疗性早熟 中医认为，男生8岁肾气刚发育，16岁发育完全，女生7岁发育，14岁发育完全，吴建隆医 师说明，一旦女生月经来会耗掉血气，身体该有的机能就会下降。性早熟的耗气即有可能 影响小朋友的成长，会使骨板较快癒合，女生还是会长高，但较缓慢。此外，孩童的身高 ，基因遗传也占了很大一部分的因素。 通常女生骨龄到达14岁，男生骨龄到达16岁发育完全时，生长板才会癒合，此後就不易长 高。通常骨龄超过实际年龄1岁以上，才会以抑制性早熟的药物来治疗，治疗效果则是越 早越好，大多是立即见效。 在治疗性早熟上，中医以调理为主，一般模式是10岁以下，若身高在生长曲线图前25％即 待观察，若较落後，则在10～12岁之间就要介入，建议直接找医师就诊评估。 吴建隆医师解释，中医的调理方式有转骨方或开调理脾胃的药物，并且搭配针灸。转骨方 是以十全大补汤为汤底的药物，每家中药行会有不同的配方，需要配合体质调整；针灸则 是刺激气的循环，用针灸的方式有一半左右的孩童会长高，但不一定能完全有效果，针灸 的目的是尽量达到身高一年生长的平均值，通常以1季3个月做为评估点，但还是需配合规 律饮食、充分营养，并且做一些伸展性的运动，这样较有机会长高。 【完整内容请见《大家健康杂志》2011年10月号；订阅《大家健康杂志电子版》】 http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=78&f_SUB_ID=1855&f_ART_ID=346127 -- 我是女生: 我结"两性平等平权"的婚！！！ (免聘金&饼钱，不取/用/住公婆一毛。) 1. 每逢假日/除夕夜/父亲节/母亲节/中秋节等所有节日，我和我先生"各自"回自己老家陪 伴自己父母。(帮忙自己父母做家事，打扫，修理东西，跑腿买东西，上网查资讯等。) 2. 孝亲费/红包等，自己的父母，自己负责。(自己赚越多，包给自己父母也就越多。) 3. 小孩拜两家族祖先，夫妻"一起"出钱养家 & 养小孩。过年过节，小孩两家族"轮流"去。 [新闻] (台湾)未满40岁者 女性教育程度高於男性 http://tinyurl.com/6gp5n2k --

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