昨天参加第一次的初铁 因为只有一台小折可以骑 所以就报了挑战组 也没有系统的练 都是想到才练主要都练单车，因为用小折参加比较硬 当为觉得 游泳游过台风日月潭，活水湖小意思啦！ 跑步两年前跑过全马，10k简单啦！ 单车看起来都平路，应该也可以啦! 赛前三月初严重的感冒躺了2周多 离活动只剩一个月不到只好重练， 刚好的一个礼拜真的是练的死去活来 剩下不到2周时才慢慢觉得有恢复到 游泳倒是蛮常游所以不太担心， 再加上活水湖乾净又无浪，游的很顺。 大会的手册上因为标线把折返後的线标在陆地上，我以为到折返点就可以上岸，还在折返点 问救生员要去哪里上岸。 花了33分钟 单车偶尔假日骑台三线到泰安温泉区的泳池练一下游泳，整个路程大约40多k而且蛮多坡度 的比赛路线困难点，但骑完可以泡温泉真的是很大的诱因。因为自己骑的是小折，有先天上 的缺点，所以上了卡踏 希望不要输太多，在转换区是拎着卡鞋跑到骑车处上下车，小折其实速度没输太多，爬坡处 其实还蛮有优势的。 时间1hr26分 跑步就完全没有练习，最多只有再跑步机跑15分钟，因为以前疯跑步有练，而且自从骑车後 跑步真的好懒的跑，所以到赛前完全没有在路上跑过，不过平常走路倒是很多。比赛时候因 为骑车後大腿用了不少力气，下车後就一直抽筋，还好也遇到医护铁给了一颗盐锭稍微恢复 ，一路上再吃着自己带的盐糖抽筋起来就吃，走走停停的，补给跟跑步的时间真的很需要练 。结果才10的距离感觉比半马还累。 时间1hr16分 转换区T1T2都花6分钟，没有穿三铁衣，游泳後用大毛巾换车裤，吃个香蕉运动饮料就出发 ，忘记不能带宝特瓶就出发了，跑到後面被拦了下来，丢给工作人员帮忙处理掉。 整体花了3hr29分 第一次参算蛮满意了 很想再报下一次用公路车参加挑战 补上一张小折完赛 https://i.imgur.com/HtStEV1.jpg --

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