※ 引述《fco (五选一 )》之铭言： : 大家好，我准备参加四月底的三铁51.5km，这是我第一次参加三铁。 : 感觉三铁比较难，特别提早四个月准备。 : 最近一个月我五点起床， : 五点半跑步30min~1hr。 : 下个月开始要加入游泳， : 而我家旁边运动中心的游泳池六点才开，不想拖太晚去上班， : 计画非周六周日的时候，跑步30min~1hr後，再游泳30min~1hr， : 请问： : 一般来说可以先跑步(或脚踏车)再游泳吗? 可以 但不建议 原因是怕危险 跟比赛一样 不会把游泳排在最後一项一样的道理 因为前两项对脚的负担已经很大了 怕之後再下水会有抽筋等其他风险 我想纯粹是危险性而以吧 对於成绩影响应该不大 有练就会进步 : 而持续三四个月对於实际比赛有什麽影响? : 如果是平常就有运动习惯的 51.5练三四个月 成绩应该可以漫猛的 (除非是本来不运动的人) 但因为你是第一次参赛 所以没有前一次的对照组可以比较... 其他该注意的 就剩下没经验的部分而已 例如开放水域 转换 补给等等 相信第一次後 你就会豁然开朗 加油 谢谢^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.201.162