作者basnew (C.C.C.)
看板Ironman
标题[问题] 练习抽筋的原因是什麽?
时间Fri Aug 21 14:13:42 2009
各位大大:
我最近在练习准备9月份的宜兰铁人赛，这是我第一次参加铁人赛，
因为之前有跑马拉松的经验，於是一口气就报名三铁全程赛，
昨天下班後练习单车40km，花了约94分钟，慢跑2km(因抽筋而停止在2km)，
骑完单车後马上继续路跑，因单车的节奏较快，不自觉地慢跑的节奏也较快，
所以跑2km花了约9分钟，比平常慢跑速度快一点，但在2km处时右大腿抽筋了，
感觉体力应该还可以再跑，却因抽筋而暂停。
因为这是第一次单车骑那麽远，会是因为我骑车配速不理想而造成右大腿抽筋吗?
还是因为慢跑的节奏太快?
也想请教各位有经验的前辈，单车配速的原则有哪些建议呢?
该怎麽增加单车肌群的耐力呢?
谢谢~ ^_^
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◆ From: 140.96.196.51