作者chiencl (linco)
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标题[讨论] 高中生吃燕麦牛奶瘦身的新闻
时间Thu Jan 10 20:45:03 2008
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/4174743.shtml
燕麦牛奶当早餐 2个月甩掉2公斤
【联合晚报╱记者王彩鹂/台北报导】 2008.01.10 03:04 pm
中学生常以汉堡、奶茶当早餐，加上不运动，造成校园胖子越来越多。台北市西松高中推广早餐吃燕麦片牛奶，两个月下来肥胖学生平均减重2.2公斤，有人甚至成功甩掉6.3公斤肥肉。
西松高中本学期初为全校学生进行体位测量，发现1092位国高生中，肥胖盛行率约为16.02%。校方和台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳教授，针对10 位代谢症候群和20位高胆固醇血症青少年，成立三高控制班，每天到学校健康中心吃燕麦片早餐，配合每天快走或慢跑30分钟。
2个月下来，有86%的学生血中总胆固醇有下降情形。将近8成的学生有达到体重减轻的效果，最多减去6.3公斤，其次约减5公斤，平均约减轻2.2公斤。腰围则平均约减少2.83公分。
麦燕片富含水溶性纤维和高纤维，有助降低血糖和血胆固醇、低热量、有饱足感，学校很多老师也跟着吃燕麦片牛奶早餐，也有老师2个月轻松减掉6公斤。
【2008/01/10 联合晚报】@
http://udn.com/
最近我早上也开始吃大燕麦片
不过为了美味
都会加上基诺奶茶 或是西雅图奶茶
感觉这样吃只是减少自己喝奶茶的罪恶感......
(不过到是少吃了三明治 或是面包
以前一定都是奶茶配上三明治)
真希望我两个月之後也可以瘦一点呀
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1F：→ SunshineRock:我觉得减肥跟爱情一样，根本没办法完全复制套用耶 01/10 22:05
2F：→ SunshineRock:看过很多这样失败的例子了 01/10 22:05
3F：→ hzll:重点可能在於"每天运动30"分钟...而且少吃了高油脂类的早餐 01/11 10:49
4F：→ papabearche:可是怎麽看都不健康... 01/12 18:11
5F：推 citcal:早餐吃燕麦是不错选择 哪不健康了...仔细查燕麦的营养成分 01/16 10:24