作者jacobhsu (leave)
看板HisSoftBall
标题其实重训很不错的
时间Sun Mar 11 21:15:15 2007
後来周六我们去了四个人 世一 我 昱翰 绿豆
集合在旧体之後
除了表定的计画外 还加上了两人一组互相监督的机制
做完之後我今天还在酸
而且酸到的都是我最弱的上半身肌肉 感觉比以前操伏地挺身的感觉还要好
我们在最後又一起去跑了五圈操场(我和绿豆有带手套catchball了一下)
希望大家下次一起来
我觉得现在这一套方式让重训既有效又有趣
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.30.11.37
1F：推 Siddhartha94:会不会酸到手啊？如果不会或还好我就能去了耶(期待) 03/11 21:20
2F：推 HEARTMAN:你的伤多做心肺跟肌耐力式的重训会更好 03/11 22:33
3F：推 rover41:好酸 03/12 00:00
4F：推 Siddhartha94:所以最好是去游泳吗？ 03/13 22:23
5F：推 HEARTMAN:距离要够,速度要要求,连续游不能停 03/13 22:39