作者KobeNi (浩呆)
看板Hiking
标题Re: [问题] 新手单日爬南华山
时间Sun Aug 29 21:51:47 2021
你唯一要劝的，是找一座山来劝他练习。
屯原登山口来回南华山，
水平距离（13.1+2.4）*2=31公里
海拔（3184-1900）=1284
随意找一座山来当作练习，练习前先上网查一下水平和垂直距离。
第一次练习不用多，来个1/3就好，然後时间极度乐观的乘以三倍，第二次来个1/2，然後
时间乘以二。
说不定你朋友真的天生练武奇才，走起来又快又轻松，那恭喜。
如果不是，那可能也不用你劝了。
补充：有人提到阳明山大纵走（我今天也刚下来），提供健行笔记文章参考罗。
https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=18901
※ 引述《XDXDDD (XDXDDD)》之铭言：
: 朋友约我爬南华山
: 她说山路很平缓，难度不高，而且当日下山，不需要负重。
: 她也会约另外两位朋友同行，但我们4位都没有百岳的经验，
: 想听听大家的想法与建议
: 她打算的行程是
: 前一天晚上住在屯原登山口附近的民宿，约五点出发开车到登山口
: 路线大概是：屯原登山口 → 天池山庄 → 天池 → 南华山
: 然後原路折返
: 我们爬山的经验大概就只有 大陆黄山
: 但查了一下，高度跟南华山根本就不能比
: 而且爬文後发现可能会有高山症的风险
: 不过这位朋友说行程很弹性，累了或是爬不山去就下山
: 但她後一句又讲，花那麽多时间到那里 (从台北出发)，当然是要爬好爬满 冏
: 而且她有看过g大单日攻奇莱南华的影片，更增加她的信心
: 认为上南华山觉得不是件难事
: 我觉得有没有体力 及 没有爬山或百岳的经验是比较担心的
: 我没有定期爬山，只有走走亲山步道，没有耐力训练
: (也许出发前可以训练一下(?) 约一个月後出发)
: 路上安全性的话，看板上资讯说载好地图、熟记路线影片应该就没问题，而且路上有指
标
: 想听听大家的建议，做为我要不要答应此行程的参考 QQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.242.103.232 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Hiking/M.1630245109.A.A9A.html
1F：→ chart: 如果不是练武奇才..大概只有119或鬼神能劝了08/29 21:56
2F：→ simonown: 这里程是官方里程牌 实际上大约是35K甚至更长一点08/29 22:02
3F：推 XDXDDD: 请问，你说的第一次1/3，是指水平、海拔各1/3吗？08/29 22:02
对的，当然不太可能有这麽刚好比例的山（等比例缩小？）但就是尽量
4F：→ simonown: 海拔上上下下 累积也会到1500~1600M左右08/29 22:02
5F：→ simonown: 阳明山东西大纵走大概23K 1700M左右 还算可以类比08/29 22:03
23k似乎也是官方数据，我三次下来（含今天）都更多耶
※ 编辑: KobeNi (27.242.103.232 台湾), 08/29/2021 22:18:22
6F：→ wave1et: 天母古道上七星山就高1000左右08/29 22:16
※ 编辑: KobeNi (27.242.103.232 台湾), 08/29/2021 22:18:42
7F：推 XDXDDD: 感谢 (努力打醒朋友中08/29 23:05
8F：推 ericstron: 可以先合欢西北一次两座百岳，设定停损点，最差的情况08/29 23:20
9F：→ ericstron: 也有一座百岳 08/29 23:21
我朋友嚷着玉山单攻前，我也是先拖着对方去合欢西北练习
10F：推 xkiller1900: 合欢西北不错，爬到北峰把朋友震撼教育08/29 23:22
11F：→ simonown: 10K 70mins跑不完 应该是没有天生神力..先现实点吧08/29 23:26
12F：推 chart: 可是我的含盲肠段加起来也才23.3左右..官方数据好像没盲肠08/29 23:39
13F：推 baker31: 朋友每次都抓上河时间安排行程，但是他是上河1.3～1.5倍08/30 00:03
14F：→ baker31: 时间，每次都走到天黑，没走过真的不是看影片那样简单啦08/30 00:04
15F：推 althon: 问一下现在爬阳明山饮水机有提供吗?08/30 00:12
冷水坑我忘了看，小油坑不提供
16F：推 xkiller1900: 挖上河已经很慢了哀XD你朋友可能要训练一下 08/30 00:37
17F：推 twnail: 那个预约公车6:30以外，其它时间有吗??@@ 08/30 01:18
18F：→ twnail: 像是7:00 7:30可以预约吗? 08/30 01:19
19F：推 twnail: 查到了，预约班次只有6:3008/30 01:27
20F：推 twnail: 查台北捷运最早班次是6:0008/30 01:46
21F：→ twnail: 到剑潭约6:10预约6:30应该来的及?@@08/30 01:46
来得及是一回事，能不能有「座位」就不清楚了，站着晃半天上去好折磨人啊
22F：推 jessica35354: 我和朋友跑过几次数据也比较接近四楼的23k+1700m耶 08/30 05:07
23F：→ jessica35354: 东进爬升会比西进少一点 08/30 05:09
谢谢J大，我来去叫我家嘎米反省！
※ 编辑: KobeNi (27.242.103.232 台湾), 08/30/2021 08:16:56
25F：→ jasonmcsh: 去年屯原进到天池山庄GPS记17k 08/30 08:29
27F：→ jasonmcsh: 天池+奇莱南峰+南华山记13.5k 08/30 08:31
28F：→ jasonmcsh: 所以单攻南华来回可能要40k 08/30 08:31
29F：→ jasonmcsh: 高度变化约为923+647公尺 08/30 08:33
30F：→ jessica35354: 我和我朋友也是嘎米家阿XD 08/30 08:45
31F：推 gmoz: 如果1:1都辛苦的话 别忘了还要加上高山环境跟气候 XD 08/30 09:54
32F：→ gmoz: 这训练应该要刻意前一天只睡4小时 (x 08/30 09:54
33F：→ gmoz: 市民小巴1 我都5点半就跑去排队 基本上都可以 08/30 09:55
34F：推 zerg2150: jason大，您是用哪个app啊？好漂亮 08/30 10:08
35F：推 jasonmcsh: 是苹果内建的健身APP 08/30 10:53
36F：推 zerg2150: 哈哈原来如此，谢谢您的回答 08/30 12:25
37F：推 roberthsu22: 今天也走了一趟，自己的嘎米10连峰距离也是23km, 爬 08/30 17:52
38F：→ roberthsu22: 升就有点飘掉，最高峰变成14xx公尺；另外今天周一游 08/30 17:53
39F：→ roberthsu22: 客中心都公休，小油坑游客中心门上有贴饮水机不开放 08/30 17:53
40F：→ roberthsu22: 使用告示，只能买贩卖部的饮料或水 08/30 17:53
41F：→ LsVCheN: 这阵各地游客中心应都没提供饮用水，大雪山游客中心也是 08/30 18:01
42F：→ williamchao: 去年第一座单攻南峰是41K 08/31 11:34