大家好，四个不务正业的物理治疗师又来了～ 这次和大家分享登山装备的第一篇文-登山杖！ https://i.imgur.com/gM1AY79.jpg 以下为本篇重点整理， （偷偷说本周日会有第三篇登山鞋文章） 若不想错过更多更棒的内容， 欢迎有兴趣的人可以追踪我们，希望能帮助更多的人～ https://www.instagram.com/gerls.physio/ - 登山杖的好处包含：上坡时协助身体推进、下坡时减少对下肢关节的冲击力、协助身体 平衡、提升步伐稳定性、维持良好的姿势、协助背部肌群与臀肌、维持较佳的身体姿势。 - 登山杖长度调整：握着登山杖手肘呈现约90度弯曲。上坡路段可将登山杖调短约5–10 公分，下坡路段则可视地势将登山杖调长约5–10公分。 - 使用登山杖时，应随着步伐的节律，不同手不同脚，建议练习登山杖的正确使用方式， 才不会因为使用错误而增加上肢的负担 - 登山杖腕带穿法口诀：穿、压、握 更多内容，欢迎追踪 Facebook - GERLs by 四个女人 https://www.facebook.com/gerls.physio Medium - gerls.physio https://medium.com/gerls-physio p.s. G.E.R.Ls的文章在Hikingbook也看得到喔！ https://reurl.cc/8nqyZd --

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