作者gret1982 (夏天运动天)
看板Hiking
标题Re: [问题] 脚力有办法练吗？
时间Fri Feb 7 21:58:44 2020
这篇推文提到扁平足
我也是天生扁平足 双脚都有 不过医师说我右脚比较明显
我挂自费门诊台大的复健科 他们有辅具制作
会先请医师评估 然後辅具制作的老师
会用石膏模量脚型 制作个人专属的鞋垫
我以前随便走路就会腰酸背痛的 因为脚的重心会影响着整个脊椎
自从做了鞋垫以後穿到现在有7 8年了吧
和酸痛说掰掰了喔
有需要我可以再把辅具制作老师的联络方式放上来
※ 引述《Humor0709 (幽默大师Humor)》之铭言：
: 虽然标题这样打，但我其实不确定是不是这个字
: 我个人在爬山/跑步时脚踝处容易酸
: 以爬山来说，踢古道/林道这种平缓的路，速度约3km/1hrs，负重10-12kg，
: 大概8~10km左右就会开始酸痛，而速度会明显降下来；
: 跑步的话，以大约4km/25min的速度，大概到2~3km左右时会发生
: 但体力方面大致都还行，只是因为酸痛所以速度没办法维持
: 所以只要路径一拉长就会很惨
: 想问各位这状况有解吗？
: 例如轻装跑郊山、负重之类有办法加强
: 身边有大大说这只是撞墙期而已，撑过就行了
: 但以我自己的经验来看，
: 审马阵山屋下山，木杆鞍部到多加屯这段速度已经掉很大了(走了2小时多)，
: 过了胜光山之後脚基本上已经没力开始抖了
: 极限大概就差不多这样了，即使有撞墙期但整体来看也不够
: 想问各位这状况有解吗？
: 例如轻装跑郊山、负重等有办法加强补足这块
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1F：推 deerdriver: 请问这种特制的鞋垫会有久了要更换的问题吗 例如支撑 02/07 22:44
2F：→ deerdriver: 度变弱 鞋垫磨损之类的 大约能用多久 02/07 22:44
因为试穿在鞋子里面 不会磨损 可以穿很久
3F：推 cat10536: 我也是接近扁平足，十多年的腰痛问题治不好，看到这篇一 02/08 00:38
4F：→ cat10536: 惊，该不会腰痛是因爲脚的问题吧！！我需要资讯，麻烦你 02/08 00:38
5F：→ cat10536: 了！ 02/08 00:39
李老师联络方式: 台大医院复健部 李俊杰
地址: 台北市中山南路7号
TEL: 02-23123456 #66563
※ 编辑: gret1982 (1.163.126.162 台湾), 02/08/2020 10:30:11
6F：推 ifromtaiwan: 谢谢推荐，我也是扁平足 02/08 22:22
7F：→ cat10536: 谢谢推荐！ 02/09 01:45
8F：推 j8630222: 我的扁平足没看医生 应该是後天塌陷 透过锻链脚底肌肉 02/11 02:02
9F：→ j8630222: 跟配合鞋改变发力位置 改善很多 足弓跑出来了 02/11 02:02
10F：推 tracyfan: 需要矫正吗？ 02/11 15:05
11F：→ gret1982: 鞋垫就算是矫正扁平足的方法 02/11 17:03