文章来源:http://myhealth911.com/20170406_449330.html 很多人都认为怕冷都是阳虚，其实这是不对的，气虚，血虚，气滞， 血淤还有湿热都是可以引起怕冷的。 造成体寒的原因有哪些？怕冷吃什麽食物比较好呢？ 接下来就和51养生网小编一起去看看吧！ 造成体寒的原因 (一)血液回圈障碍 女人为什麽容易比男人冷？就是因为女性容易贫血。 贫血是由於回圈血量不足，或血红素和红血球偏低。 (二)阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通， 受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉。 (三)月经和生育引起的激素变化 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。 这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 (四)疾病因素 精神压力过大，过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。 怕冷吃什麽好？ 1、芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载： “芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。” 尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 2、桑椹：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。 如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。” 清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。 ”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功， 对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。 ”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干， 每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 4、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、 久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人， 食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精， 水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。 ”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。 老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。” 5、橄榄雪梨炖瘦肉 橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。 将瘦肉洗净，沸水略煮後切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、 蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，炖两小时即可。此款菜品利咽生津，滋阴润燥。 从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效， 因此适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。 ------------------------------------------------------------------------------ 感觉有这些症状的人可以试试看~~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.40.201.135 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Health_Life/M.1491492496.A.663.html