研究显示，每天只要花短短的5分钟从事户外活动， 就能改善心理健康、提高自信心，主政者应鼓励民众多到公园或花园消磨时间。 有水的绿色环境效果更好 过去已有许多研究显示，户外活动能降低心理疾病风险、提升幸福感， 但上述研究声称，在此之前没有人知道到底要花多少时间从事户外活动， 对身体才有益处。研究人员指出，只要是自然环境，包括公园，对身体都有好处， 但有水的绿色环境效果似乎更好。 英国艾塞克斯大学研究人员发现，每天只要花5分钟在走路、种花莳草、骑单车、 耕作等绿色活动上，就能提振精神与自尊心。 这份刊登在「环境科学与科技」期刊的研究报告指出： 「如果民众都能利用绿色活动来做更多自我治疗， 对个人、社会及健康服务的开支将会有莫大帮助。」 研究观察英国过去10份研究中， 1252名不同年龄层、不同性别、不同心理健康状态的民众资料， 接着分析走路、种花草、骑单车、钓鱼、划船、骑马、农耕等活动， 发现这些活动对年轻人及患有心理疾病者帮助最大， 但也有益於各年龄层与不同族群的人。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.175.153.63