一般来说，正常的膀胱当尿液达到150cc时，就会有初步的尿意，这个讯息，大概只在 大脑停留1秒，一闪就过了； 而当尿液增加到 200cc时，尿意就会显得比较强烈，大部 分的人如果没有特别留意，选择不去上厕所，膀胱还是容许继续憋着。 不过，当膀胱尿液容量增加到 400cc 时，就到了非解不可的地步。 但膀胱这个容器可是有伸缩弹性的，虽然是非解不可，但如果你强忍着尿意，膀胱可允许 的容量甚至可以达到800cc、甚至 1,000cc。 通常，如果要给「憋尿」下一个定义，必须要将相当富弹性的尿液数量化，一般来说，有 200cc以上的容量，就算是在憋尿了。 应付竞争越来越激烈的上班环境，许多上班族都在不知不觉中养成憋尿的习惯，上班族一 定要善待自己的膀胱，千万不要养成憋尿的习惯，否则年纪日渐增长之後，膀胱将会把你 所有的虐待「连本带利」还给你。 现代人因为来自社会的压力大增，每个人面对不同的工作型态，也有不同的工作环境，大 家也各自发展出自己的生存法则，但是在与时间竞争下，能省一段时间就是一段时间，当 然厕所也是尽量少上为宜，甚至还有人以自己能长时间憋尿沾沾自喜，以为自己很有「力 」。 其实憋尿对自己的泌尿系统多少会造成伤害，状况轻微的话，会造成尿道、膀胱发炎，小 便会有灼热感，甚至会出现刺痛的状况； 再进一步会让自己产生强烈的残尿感，敏感的尿意会让自己不断的想上厕所，甚至连膀胱 都已排空还会想上厕所，如果状况严重，将会导致肾脏发炎，甚至长期住院。 因此，上班族千万不要刻意憋尿；但也不要矫枉过正、过犹不及都不好，一有尿意就要上 厕所也没必要；如何找出一个「憋与不憋」的平衡点。 此外，虽然泌尿科医师建议每天要喝2千到3千cc的水，但是为了避免憋尿，也要依照自己 喝得健康。 记住，膀胱也算是消耗品，如果年轻时没有好好地对待它，滥用膀胱的收缩与感觉，一旦 年纪增长，膀胱就会将你年轻时对它的虐待，「连本带利」的还给你，让你饱受「少年不 努力、老大徒伤悲」之憾。 为了身体健康着想 , 不要再喝了 1.橘子汽水（芬达）：他们现场开了一罐芬达，而且也照着罐子上的汽水成分说明，另外 准备了一模一样的材料，现场示范，结果果然调出来的饮料和芬达一模一样，而且除了水 、糖以外，其余的都只有化学原料，真的很可怕！！ 2.非鲜搾的柳橙汁：这是人工合成的饮料，先将柳橙泡过盐酸（就是用来洗厕所的）以後 ，使其皮去除苦味、软化纤维，之後，再加入色素、香精、以及维他命 C ，这就是我们 喝的柳橙汁！ 天然的柳橙汁的成本是不可能这麽便宜的，千万要看清楚成分！！ 3.鸡蛋蜜豆奶：所谓的鸡蛋并不是添加鸡蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身体 健康！！ 4.芋头奶茶：工作人员拿出一包向「休 X小 X」买的芋头粉，再加上温水，现场就变成了 一杯芋头奶茶，而且味道很香喔！（因为是香料）。 然後又拿出前 3天所泡的芋头奶茶，结果发现有固体的沈淀物， 更恐怖的是，又拿出前 5天泡的，天啊！居然变成蓝色的， 而且打开後有恶臭，真的很臭！ 天然的东西坏掉後，会产生酸味而不是恶臭味，只有化学药品才会产生恶臭！ 突然之间我觉得我们身体就像是装化学原料的瓶子，慢慢被侵蚀。 5.市面上有很多所谓的咖啡、水蜜桃、茉莉、芋头口味的东西， 例如加味水、果冻、饼 乾，甚至肉燥泡面的肉燥包，这些东西都是添加香精调配出来的，因为工作人员有拿上述 的香精（液体）给我闻，天啊！味道一模一样，就是平时我所闻到的味道，而这些香精都 是化学原料，因为工厂为了要大量生产、减低成本，所以就会使用香精，但是香精是化学 品，有些并不一定会被我们肝脏解毒，久了，就会沈淀在我们身体里最後沈淀多了，就会 让我们生病、得癌症现在最新统计，每3人就会有一人得癌症！所以吃东西还是天然的最 好，吃之前看清楚它的成分吧！ --

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