脖子着凉 当心落枕 【记者杨清雄／专题报导】 天气转凉了，除了加件衣服避免感冒外，没事记得多做肩颈部伸展运动，避免肌肉因为寒 冷过度紧绷，隔天晨醒发生落枕，到时候，想恢复头部转动自如的话，恐怕得花上一周的 时间。 什麽是落枕？一早起床，发现脖子僵硬，无法转动，咳嗽、转身都会疼痛；中医称「失枕 症」，西医则称「急性颈椎关节周围炎」。 嘉义长庚医院复健科主任许宏志指出，落枕依发生的原因，可以概略分成三种；第一是因 棘肩韧带发炎所致；第二是因颈椎的神经孔压迫到神经；第三是因肩颈部的肌肉紧绷、痉 挛所致。 上述三种情形，都叫落枕，但许宏志说，上述三种成因里，又以第三种情况最常见，主要 是因为肌肉过於紧绷，肌肉发生一种自我保护性的「痉挛」，所以会让患者在症状发生後 ，头部无法转动自如。 何以肌肉会过於紧绷？例如长期保持坐姿的上班族、电脑族或开车族，上半身用力时间比 较久；而天冷时，人们通常会「瑟缩」着身子，同时全身绷紧，如此一来，隔天也很容易 会发生落枕。 落枕时，要如何辨别成因？许宏志说，这时可尝试上下、左右转动头部，如果无法上下点 头，那就是第一、二种类别；如果无法左右转动，就是第三种类别。 倘若，反覆性发生第一、二种落枕的话，得当心是否颈椎部位有物理性的问题，且肩胛、 後背、前臂是否有麻胀的现象，如果是的话，最好到医院做详细检查。 台湾话说：「红柿红透透，阿公阿婆眼泪流」，指的就是气候转变，导致老人家关节、肌 肉酸痛的毛病又犯，天气开始转凉了，民众得注意保暖。 【2005/10/16 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2954707.shtml -- 透过有效的努力（断恶修善），是可以改变命运的， 袁了凡先生命中无进士、子嗣，但他努力断恶修善，最後两者都求得了。 袁了凡先生即是一个改变自己命运之有力证明。推荐阅读《了凡四训》。 了凡四训白话篇 http://book.bfnn.org/article/0619.htm 了凡四训电影版 http://www.fa-in.org/film/movie/dvd001.htm （此签名档没有着作权，欢迎流通、转载，功德无量） --

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