作者weibawru45 (给你的爱)
看板Health
标题[讨论] 益生菌效果的重点在膳食纤维
时间Thu Aug 13 13:38:28 2026
很多益生菌流派会说菌种重要或菌数重要
但後来看到有药师说
肠道内的益生菌主食是膳食纤维
好菌有足够的膳食纤维吃，就会变得比较活跃
如果不够，那就会无法起到好的作用
所以不管吃进多少益菌，只要膳食纤维吃得不够多
都是没什麽效果的
补充益生菌的同时，也要注意把益生菌的食物一起吃进去，才能够把好菌养起来
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1F：推 johnme: 这就是益生元的概念 08/13 14:20
2F：推 lin72tbbic: 没纤维当食物 好菌进去也是活活饿死 08/13 15:48
3F：推 xin40obbpm: 我现在吃益生菌都会配一大碗烫青菜 08/13 16:39
4F：推 chengyb6: 药师没说错，肠道环境才是重点 08/14 09:15
5F：推 caoability: 益生菌不是万灵丹，它是需要养的 08/14 10:43