作者YYYWei (popcorn)
看板Health
标题[请益] 请问B群真的能助眠吗
时间Tue Dec 24 20:19:51 2024
这两年可能因为工作跟家里的压力比较大，睡眠品质差很多，浅眠外还会一直睡睡醒醒的
，也不好入睡，隔天起床当然精神也不好，看蛮多人都说B群可以助眠，请问大家有尝试
过吗？
现在在研究台塑生医的缓释B群跟爱维他缓释型B12，台塑的成分是B1、B2、B6、B12、菸
硷素、生物素、叶酸、泛酸、钙、牛磺酸，整体的种类比较丰富
爱维他虽然只有B12，但B12可以帮助稳定情绪跟放松，感觉会比较专精，但怕只有这一种
会不会强度不太够？
请问有人吃过可以给我一些意见吗？我可以睡前吃帮助睡眠，起床再吃来提神吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.145.134 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Health/M.1735042793.A.3A4.html
1F：推 kaffee: 不确定是不是真的有帮助，但缺b3会容易焦虑跟睡不 12/24 21:09
2F：→ kaffee: 好，建议还是可以吃吃看 12/24 21:09
3F：推 james30527: 我吃台塑的这个b群, 12/24 21:42
4F：→ james30527: 原本是早上吃, 12/24 21:42
5F：→ james30527: 现在改睡前大概半小时吃, 12/24 21:42
6F：→ james30527: 不太确定有没有助眠, 12/24 21:42
7F：→ james30527: 但睡眠品质有更好, 12/24 21:42
8F：→ james30527: 早上起床会比较有精神, 12/24 21:42
9F：→ james30527: 就不会再吃提神了, 12/24 21:42
10F：→ james30527: 不过这个看个人, 12/24 21:42
11F：→ james30527: 如果吃b会精神亢奋的人还是早上吃比较好 12/24 21:42
12F：推 yu5168: 吃保健品外 食物也要跟上喔 12/24 22:22
13F：→ yu5168: 注意营养均衡跟料理方式 12/24 22:22
14F：推 denny528: 我也是睡睡醒醒 其实早上吃b可以提神 连带晚上也会比较 12/24 23:26
15F：→ denny528: 好睡 12/24 23:26
16F：推 yatto: 好像要看个人欸 有的人是助眠 有的人是提神 12/25 10:43
17F：推 jck21621: 推台塑 菸硷素就是B3 12/25 18:31
18F：→ jck21621: 他们的有另外增加菸硷素 12/25 18:31
19F：→ jck21621: 我觉得蛮有感的 12/25 18:31
20F：推 Jeffders: 我自己是吃钙比较有帮助 12/25 18:40
21F：→ toriki: 看人吧 可以试试钙镁锭 12/26 00:04
22F：推 theBestbear: 我自己吃是没有觉得有助眠效果 12/26 12:35
23F：→ giti: 助眠无感 提神是有 每个人不同吧 12/27 14:51