作者sukyfish (懒人鱼)
看板Health
标题[闲聊] 第一次在公司健检出现一堆红字
时间Tue Oct 22 13:06:18 2024
不知道大家是何时开始意识到要重视身体健康?
我自己是今年做公司的健康检查，开始很多指数出现红字，就惊觉这是大问题，以前都觉得自己很健康，经常熬夜工作、应酬喝酒，顶多就是熬夜需要补个两三天才能回神，现在才惊觉原来这麽伤，真的需要重视身体
最近有开始做一些改变，像吃外食也要挑健康食材，但花的钱就比一般便当贵，吃饱饭有时间就多起来散步走动，还有补充保健品像综合维他命、鱼油、叶黄素、钙，我都挑复方成份的感觉效果比较加强
比较有感的是早上起来头脑比较清醒不会胀胀的，眼压也不会这麽高，只是都一起吃，也不知道是哪一个产品发挥效果，但确实有吃有差
大家平常还有没有其他保健小撇步
惊觉要重视身体健康後做了什麽改变呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.12.31 (台湾)
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1F：推 liaosatomi: 我以前吃了一段时间的健康餐，但好难维持因为公司会10/22 13:11
2F：→ liaosatomi: 有聚餐朋友会有聚会，好难避免>< 後来就尽量多喝水多10/22 13:11
3F：→ liaosatomi: 运动，尤其睡眠充足很重要，目前健康指标都还不错10/22 13:11
4F：推 khun55782306: 也是健康检查出现红字後才开始注意，我是先从不熬10/22 16:29
5F：→ khun55782306: 夜开始，强迫自己早睡不追剧，再来从饮食改变，少10/22 16:29
6F：→ khun55782306: 吃碳水化合物跟甜食，就有觉得比较有精神、也不容10/22 16:29
7F：→ khun55782306: 易生病 10/22 16:29
8F：推 hsuanr: 请问原po是吃哪家的叶黄素?复方成分是不是就不用吃那麽多10/23 18:29
9F：→ hsuanr: 种,不然每天要吃的保健品好多喔… 10/23 18:29
我是吃飞跑的叶黄素跟鱼油，善存的综合维他命跟钙片，叶黄素有含维他生A&虾红素&锌&花青素、鱼油有含D3，钙片的成份也很多。不过有听说吃太多复方保健品，要注意每一种营养素会不会过量，否则会不好代谢，这部分我还在研究中
※ 编辑: sukyfish (150.117.224.164 台湾), 10/23/2024 20:56:57
10F：→ melonwahaha: 我是开车上下班 前阵子发现晚上开车眼睛容易累或模糊 10/24 13:28
11F：→ melonwahaha: 就有找含维他素A的叶黄素 是飞跑的 看介绍说可以帮 10/24 13:28
12F：→ melonwahaha: 助夜间视力 10/24 13:28