作者jimmydog (阿肥)
看板Health
标题[请益] 吃营养品的顺序
时间Tue Sep 25 09:09:23 2018
请问
叶黄素(1天1粒)
综合维他命发泡锭(1天1锭)
蜂胶(1天2次，每次1粒)
益生菌粉(1天3次，每次1包)
乳清蛋白(重训後，大约1周3次)
目前困扰是早餐後
到底要先吃哪一项
可以同时吃吗
还是有顺序？间隔多久？
还有胆囊已切除
重训後可以食用乳清蛋白吗？
很怕乱吃影响健康
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1F：→ SummerBeach: 叶黄素/维他命/蜂胶 可以饭後吃，益生菌最好早起空腹 10/21 11:26
2F：→ SummerBeach: 或是睡前吃。胆囊切除是尽量避免吃油腻就好，乳清蛋 10/21 11:27
3F：→ SummerBeach: 白是高含量蛋白质 如果加牛奶喝了会拉肚子 就改加豆 10/21 11:28
4F：→ SummerBeach: 浆或水试试，看牛奶的脂肪能否承受 10/21 11:29