今天肌肉真是太不舒服惹 只好排休一天，好好的放筋按摩 算算骑单车运动一个月 减了三公斤，当然也有撞墙期 每天都要吃1800-2000大卡 每周都要吃麦当劳、汉堡王、肯德基 每天都要喝有糖的运动饮料 喝水3000 运动之後心情就愉快 每次的突破都是对自己的能力肯定 从一开始骑10km/h，到15km/h 再到20km/h 再来重训练其他部位的肌肉 停一天没去运动 真的全身都很躁 这样的训练运动，身体渐渐的结实起来 不用开美图秀秀骗人了 天气很热，停下来休息就是爆汗 从头湿到尾 很累，但是很爽 上坡就是最干你娘的部分 迟早都要克服 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.43.226.28 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Hate/M.1727187320.A.7FC.html