作者azure1428 (曲阑深处重相见)
看板HISGVOLLEY
标题[心得] 0517 练球feedback
时间Wed May 18 22:57:57 2016
以後练完球 我会给点feedback
希望这样对你们有帮助
1. 热身+体能
-这个我没参与到就先略过
2. 先摸地再对墙and摸地对墙
-我个人倾向改摸地对垫100*2
-清舒和佩璇：请多找时间自己出来调动作
-我认为你们两个可能肌力问题比较大，肌力练起来应该会好很多
-练健身房器材时，左右脚分开练单边，以免弱边练不到
-弓箭步下蹲（lounge）也是很好的徒手重训（姿势务必正确）
3.步伐
-我实在不太会喊口号啊哈哈哈
-拨球的小游戏，大家觉得如何？
-丢球的练习还不错，可以把基本功再紮稳强化
4. 抛接
-请努力追球，球连皮都没摸到以後倒扣2颗
-你们看起来都不太累的样子，我下次会再刁一点
= 感恩男排 赞叹男排 有场万岁 =
5. 接发
-一开始烂爆，後面好多了
-以後就这麽练，好球数：练球人数*10 ，高低手各一轮
-接发球接到达标为止，没达标不练其他的
-没有接发，就没有举球没有攻击
6. 举球
-清舒你不要急着练“举球”，先从移位跟球一步步来
-文秀我再帮你问问有什麽菜单可以加快你的手腕…
大致先这样。
不好意思我先提前走了，清舒谢谢你朋友特地来一趟。（敬礼）
大家有要order欧米牙给吗～
-----
Sent from JPTT on my Sony D5833.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 153.195.76.216
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/HISGVOLLEY/M.1463583485.A.46B.html
1F：推 PeiHsuanjj: 谢谢学姊~ 我的肌力阿QQ 会认真做弓箭步的!!! 05/18 23:12
2F：→ tengyueh: 好的，谢谢学姐~~~ 05/18 23:15
3F：推 CalmLi: 蛤可是垫墙和对垫练的不一样吧吧吧？我是想说姿势先稳定， 05/18 23:25
4F：→ CalmLi: 还是学姊觉得我们姿势还好啊？ 05/18 23:25
5F：→ CalmLi: 学姊辛苦啦！ 05/18 23:26
6F：→ CalmLi: 我喜欢拨球，感觉很有用呜呜只是我都没蹲 05/18 23:26
7F：推 avnhsu: 我也喜欢拨球xDDD 05/18 23:32
8F：推 avnhsu: 有完美使用大腿的感觉 05/18 23:32
9F：推 yangmaco: 拨球很可爱（？）…学姐有要去吃一兰拉面吗XD 05/19 10:08
10F：→ azure1428: 欸？我不喜欢拉面,pass,他们菜单有别的可吃吗 05/19 15:20
11F：推 yangmaco: 喔喔没事我只是想买他们出的泡面～学姐没有要吃的话没 05/19 15:54
12F：推 yangmaco: 关系XDD 05/19 15:54
13F：→ azure1428: 等等你们是不是都误会什麽了！！我是来日本出差不是玩 05/19 21:18
14F：→ azure1428: 乐RRRR 05/19 21:18
15F：推 yangmaco: 喔喔我知道啦学姊我只是顺便问问而已XDDD 05/20 10:38