作者azure1428 (似曾相识燕归来)
看板HISGVOLLEY
标题[寒训] 核心肌群训练影片
时间Sat Jan 22 17:02:03 2011
https://www.youtube.com/watch?v=EaYeGviEzT8
这是大家在寒训期间作的核心肌群训练影片
强烈建议大家寒假在家里继续自主训练 (每项可以作个10~20下)
(太难的不要硬作喔)
除了提昇身体素质之外
有力的核心肌群能保护脊椎跟腰
在跳跃的同时减轻膝盖的负担
紧急情况还能让你的身体反应变快
可说是好处多多~~
大家可以google"核心肌群"就能理解它的重要性了!!!
寒训辛苦了
李颀跟宗莹的脚踝 请静养 以後要带着护具
林懿的大拇指 看医生
谢璿的过敏 忌口
健健康康最重要~~!!
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