备注请放最後面 违者新闻文章删除 1.媒体来源: ※ 例如苹果日报、自由时报（请参考版规下方的核准媒体名单） ※ Yahoo、MSN、LINE等非直接官方新闻连结不被允许 风传媒 2.记者署名: ※ 若新闻没有记者名字或编辑名字，请勿张贴，否则会被水桶14天 ※ 外电至少要有来源或编辑 如:法新社 李靖棠 3.完整新闻标题: ※ 标题没有完整写出来 ---> 依照板规删除文章 颠覆传统健康观念！「每天5杯」咖啡不用怕，避开两种冲泡法和能量饮即可 https://www.storm.mg/article/11150707 4.完整新闻内文: ※ 社论特稿都不能贴！违者删除（政治类水桶3个月)，贴广告也会被删除喔！可详看版规 数十年来，许多医师与健康指南经常告诫患有心血管问题的民众，应尽可能避免摄取过多 咖啡因之类的刺激物质。然而，「美国心脏协会」（AHA）最新发表在国际顶尖医学期刊 《Circulation》的报告，却彻底颠覆这个传统观念。 这份新版综合权威报告认为，对於绝大多数健康成年人而言，每天饮用「最多5杯咖啡」 （相当於每日摄取400毫克咖啡因）是安全的，且习惯性地饮用天然咖啡，反而有助於降 低中风、糖尿病以及心脏衰竭的风险。 ABC新闻引述心脏专科医师Jennifer Miao的说法，她认为，虽然咖啡因对血压的短期影响 比较复杂，而且各项研究数据呈现一定差异，但整体而言，长期规律饮用咖啡，确实能对 降低第二型糖尿病（Type 2 Dabetes）与心脏衰竭带来潜在好处。 而且过去的旧指南，多半仰赖品质较低的观察性研究，而美国心脏协会本次报告，则是大 量整合临床试验数据，甚至还发现即使是曾接受过心律不整手术的患者，每日适量饮用咖 啡，也能让心律不整复发的风险，大幅降低39%。至於有饮用咖啡习惯的族群，罹患第二 型糖尿病 的风险，也比其他降低约20至30%。 这两种咖啡恐让坏胆固醇飙升 不过，美国心脏协会也在声明中发出警告，咖啡对心血管的保护效果，高度取决於民众平 日的「冲泡方式」。报告强调，上述对心脏有益的数据，只适用於「滤纸过滤」的美式滤 挂咖啡或即溶咖啡。反之，如果选择的是未经滤纸过滤的冲泡方式，例如法式滤压壶、义 式浓缩咖啡（Espresso）或是土耳其咖啡，烹煮过程中会保留一种名为「咖啡醇」（ cafestol） 的天然化学物质。「咖啡醇」会显着提升人体内的低密度脂蛋白（LDL，即俗 称的坏胆固醇），长期累积下来，恐导致血管阻塞与动脉硬化。 高浓度能量饮料很危险 与此同时，美国心脏协会也再次明确重申，天然咖啡豆与市售的合成高浓度咖啡因产品， 像是高能量饮料、浓缩能量精华或咖啡因锭剂，两者是完全不同的东西。临床研究显示， 能量饮料往往会引发血压无预警飙升，以及急性心律不整，即使是健康年轻人也难以幸免 ，极端情况下甚至可能诱发心跳骤停，或是危及生命的心血管病症。 专家还提醒，每一个人代谢咖啡因的能力，很大程度取决於自身肝脏代谢酵素的基因（如 CYP1A2基因变异）。有些人一天喝三到五杯，身体完全无感；但也有些人只要喝一点点， 就会引发失眠与血压飙升症状。 心脏科医师建议，假使已知本身具有心血管疾病，或家族存在相关病史，仍应与医师进一 步讨论有关适合的咖啡因摄取量，并以「适量、无额外添加糖与奶精」为原则，切勿将咖 啡视为治病药方。 5.完整新闻连结 (或短网址)不可用YAHOO、LINE、MSN等转载媒体: ※ 当新闻连结过长时，需提供短网址方便网友点击 https://www.storm.mg/article/11150707 6.备注: ※ 一个人一天只能张贴一则新闻(以天为单位)，被删或自删也算额度内，超贴者水桶，请注意 ※ 备注请勿张贴三日内新闻(包含连结、标题等) --

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