体味元凶非汗水而是细菌　微生物学家解答洗澡时机 中天 发布: 2025/12/15 09:06 By 许元馨 微生物学家从科学角度分析，早上洗澡相较於晚上洗澡，更能有效维持全天清洁与降低体味 产生机率。专家指出，这项建议主要考量细菌滋生特性、寝具卫生状况，以及人体在不同时 段的生理变化。 外媒《The Conversation》引述微生物学家说明，许多人误以为体味源自於汗水本身，然而 分泌的汗液其实并无气味。真正造成刺鼻异味的原因，是皮肤表面的葡萄球菌等细菌，在分 解汗水过程中产生含硫化合物所致。 专家进一步解释，无论选择何时洗澡，清洁行为本身都能有效去除皮肤上的汗水、油脂与脏 污，有助於预防皮肤感染、红疹发生，并抑制体味形成。然而从细菌滋生的时间点来看，早 晚洗澡的效果存在差异。 研究发现，人类在白天活动期间，身体与头发会沾附大量灰尘、花粉等过敏原物质，同时累 积皮脂与汗水。虽然穿着衣物能阻隔部分脏污，仍有相当数量会在夜间睡眠时转移至床单、 枕头套等寝具上。晚间洗澡可清除早上累积的脏污，但睡觉期间又会持续排汗，导致皮肤表 面的细菌在夜间大量繁殖，进而可能出现体味问题。 因此，微生物学家强调，若寝具未定期更换清洗，晚上洗澡的清洁效益将大幅降低，床铺上 残留的细菌、皮屑、尘蟎排泄物等物质，会在睡眠期间重新附着於刚清洁过的皮肤，不仅增 加过敏风险，更可能导致气喘症状恶化；相对而言，若在早晨洗澡，即可把整夜累积的汗液 、细菌洗净，并在穿着乾净衣物前减少皮肤携带的微生物数量，此做法可降低细菌在白天分 解汗水的机会，使身体维持较长时间的清新状态，从科学实证角度更倾向推荐早上洗澡。 不过专家也提醒，定期清洁寝具才是关键，早上或晚上洗澡属於个人生活习惯与偏好因人而 异，洗澡时段并非维持卫生的唯一要素。建议每周至少清洗床单与枕套一次，才能彻底清除 汗水、细菌、皮屑、油脂及霉菌孢子。 https://ctinews.com/news/items/D0xdBZd6WY --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.23.248 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Gossiping/M.1765781752.A.95C.html