我是在2018年的9月结婚的，从婚前几个月就没有认真避孕，但直到婚後半年依然没有怀 上，算一算好像也符合自然尝试怀孕一年没有成功的定义。自己得失心有点重加上先生那 时候常出差，就找了不孕症诊所去检查，一验才发现我当时年纪32岁，但AMH只有0.74。 月经周期一向正常，每次月经来也只是微微酸痛，婚後孕前检查的结果也都正常，一时之 间很难接受这个结果，失落了好几个月，才打起精神在2019年的7月找到黄建荣医师，开 始下一步。一开始黄医师帮我在新光医院重新安排了抽血检查、输卵管检查等，结果除了 AMH:0.85，一切正常。但黄医师还是鼓励我先做几个月的排卵药疗程，等准备好了再考虑 进一步人工或试管。 2019年9月，刚好老公安排了加拿大旅行，我就打定主意如果回来还是没怀上就想要直上 试管。因为老公从小在加拿大长大，我婆婆就介绍我到他们家当地看了很久的中医师那边 去把脉，看看我的身体状况。结果我被那位中医师判了死刑，他告诉我婆婆，说我的身体 极寒，非常难怀上。而我也在把脉时询问了中医师那我现在的身体状况可以进试管疗程吗 ？也得到否定的答案。当下我真的是万念俱灰，觉得心头乱糟糟，自然怀不上就算了，连 进试管也不行。 但神奇的是我就在这次旅行中，依靠排卵药疗程及万念俱灰完全放弃的心态下自然怀孕， 知道怀孕後就到黄医师拿了安胎药战战兢兢地度过前三个月，顺利地在2020年6月生下了 大宝。 产後休息了半年，我知道自己的AMH指数不等人，又开始努力做人，可惜没有好结果。於 是在2021年4月又前往黄建荣医师诊所，神奇的是AMH指数竟然上升到1.29，医生也觉得惊 讶，但依然是个偏低的数字不容乐观，这次医生帮我在新光安排了输卵管检查跟子宫镜检 查，被检查出了子宫有息肉，需要切除以免影响着床，於是又接着动手术，休养一阵子看 能不能在黄金三个月怀上，可惜这次没有好消息。 就在2021年12月，我决定进行第一次的试管疗程，AMH:0.84，不意外地只取到四颗卵，但 培养到D5，只剩一颗胚胎适合植入。这次的试管最後没有成功，失败了之後又难过了几个 月。但AMH的数字不时提醒着我，我没有太多时间可以蹉跎，只能努力打起精神再重新努 力。虽然还没订下下次试管疗程的时间，但我想先试着自己把身体调养好，於是制定了一 个养卵计画。 1.补充营养品：每天补充叶酸、维他命D、Q10、DHEA、白藜芦醇 2.运动：跳绳，有绳无绳都可以，主要是跳动的动作多刺激卵巢 3.泡脚：每天洗澡前用中药包泡脚，希望可以把身体暖起来 4.中医调养：找了家附近的中医调养身体，但医生不是针对不孕症状下猛药，比较像是依 照月经周期调理循环先打好底子的感觉，价格也不高，有健保一周200元那种。 就这样努力了几个月还是没有好消息，到了六月份不小心新冠确诊了，为了怕传染给大宝 ，我把自己隔离在主卧室里，好好地睡了一个礼拜。就在身体才刚康复，心思完全没有放 在怀孕上，月经周期有点跑掉，做功课也比较随兴的状态下，就在8月份我验到了两条线 ，二宝自己来报到了。 我自己总结了两次怀孕的共通点： 1.心态完全地放松：第一次是万念俱灰、第二次是身体刚康复心思不放在怀孕上。 2.规律运动：第一次我有固定到健身房去跑步、第二次则是每天在家跳绳。 3.泡脚：第一次我有泡脚加上睡觉穿袜子、第二次则是中药包泡脚。 虽然我两次怀孕都算是自然怀上，不是在黄建荣医师人工或试管怀上的，但我依然很感谢 他，也鼓励所有想怀孕却不得其门而入的人可以不要犹豫，不要再浪费时间的直接找上不 孕症诊所。从第一胎看诊开始，黄医师就会安慰我说还年轻，不要紧张，怀孕只需要一颗 健康的卵子就够，他真的是个很温暖的医师，虽然每次看诊都要等待很久，但他的安慰让 当时的我得到很大力量，甚至在我成功怀上第一胎时，接到黄医师的电话恭喜我怀孕，我 真的是瞬间眼泪掉下来。很多医生技术很好但没有温暖，但黄医师的鼓舞真的让心灵脆弱 的我有了力量。而在进行试管疗程时，也能感受黄医师的亲力亲为，在每个环节会来关心 你，即使失败了也感觉医生尽力了。而在第二胎初期，也感谢黄医生能理解我怀上这个宝 宝有多不容易，帮我开了安胎药顺利地度过前三个月。 我自己觉得我算很幸运，虽然卵巢早衰但发现的不算太晚，虽然刚发现时很崩溃，但过程 中一直告诉自己怀孕只需要一颗健康的卵子就够了，就凭着这样的信念不断努力，坚持运 动，很幸运地拥有了大宝，二宝也正在妈妈肚子里健康地长大。现在的我是AMH推广大使 ，不断推广给身边的人无论未婚或已婚，有机会的话就验一下，能够了解自己的身体状态 ，不论有没有要生育都能提早做好打算。也希望跟我一样有卵巢早衰问题的姊妹们，不要 放弃希望，持续努力，宝宝有天会来报到的。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.225.32.212 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/GoodPregnan/M.1665644965.A.456.html ※ 编辑: oragon999 (36.225.32.212 台湾), 10/13/2022 15:16:57 补充一下，有人来信询问跳绳及中药包，在这边一并回覆，希望能帮得上忙 首先跳绳我到後期比较习惯之後，大概每天跳个半小时，次数大概3000-4000下吧，一开 始就是一天几百下慢慢增加，不要一下子增加的太快容易受伤，然後生理期就休息，跳 的时候可以配些节奏快的音乐会比较容易点 然後中药包我没买什麽特别的，一开始家里有些大风草包就拿来泡，之後就上网随便买， 我想有活血作用的应该都行 https://i.imgur.com/YFa0TpP.jpg ※ 编辑: oragon999 (36.225.13.93 台湾), 10/15/2022 09:05:37