作者datomato (大托玛朵)
看板GoodPregnan
标题[闲聊] 奋斗心得+赠送好孕棉
时间Fri Aug 22 20:02:05 2014
=====11份都领完了，明後天寄出=====
谢谢妈妈们不嫌弃喔!^^
结婚到怀孕努力了1年半
虽然乍看下没有很久
但相信板上的妈妈们都知道这些日子即使只有1天都嫌漫长
本身有多囊型卵巢症侯群症
24岁後自己才知道严重性
努力的运动和饮食控制 从最重的65kg减至52kg
体重的控制对多囊来说很重要
建议有相同困扰的板友一定要用运动的方式
让自己先把体重减下来
(大家都知道单纯用"节食"的方式对身体健康也是有伤害的@@)
饮食的控制是指热量计算
每天估计自己的饮食热量维持在成人女性建议的1500大卡-1800大卡
我当初有刻意维持在1000大卡左右
但是三餐都要正常吃 不能为了压低热量减少餐次
当然多余的零食消夜就不要吃了
减重後的生理期也从1年只有1-2次缩短到约40-50天1次
结婚後因为想要迎接新生命
才认真找资料、看诊、调身体
以下是我的体验 各位妈妈们请参考看看
冰的不要碰：冰水(饮品)等真的少喝，有看过很多人也反驳过
冰的吃很爽，生理期也很顺、不痛、也很容易怀孕
但我自己戒掉冰品後，真的觉得有差
生活作息正常：调整生活作息，可以的话尽量早睡早起
生活作息会影响荷尔蒙的分泌
若是因为工作的关系，也要尽量维持6-8小时充足的睡眠
饮食均衡、避免辛辣物：
如果有挑食的妈妈加油！试着让自己尝试每样都吃吃看
辛辣物是中、西医都有叮嘱少碰
看似有点辛苦
大家会觉得，这条路上已经够辛酸了
连一些自由和乐趣都要被剥夺
但是先生曾经用一句话鼓励我
「妈妈的身体健康，才能给宝宝健康」
所以我就又很期待又乐观的继续努力
毕竟 哪个妈妈不希望小孩健康呢？
大家共勉之~^^
=============================送好运棉分隔线==========================
宝包目前15w
目前做过脊髓性肌肉萎缩、叶酸代谢、脆折症、子癫前症
以及非侵入性NIPT
通通都正常
外加至今没有孕吐XD 是个好宝包!
如果不嫌弃的话请站内信告知地址、姓名
总共有11份(日、夜用随机) 会以平信寄出
分享好运给各位妈妈^^
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1F：推 akailaus: 恭喜你～ 08/22 20:04
2F：推 KARENPP: 恭喜！ 08/22 20:07
3F：推 julialin: 恭喜，你很用心很努力哦！ 08/22 20:12
4F：推 buball: 恭喜^^ 08/22 20:48
5F：推 Gray5588: 恭喜，祝平安顺产。沾沾好孕~ 08/22 21:15
6F：推 yicyic: 恭喜努力的妈妈，希望能沾沾您的好孕~ 08/22 21:23
7F：推 fardola: 恭喜，沾好孕，祝平安顺利。 08/22 21:51
※ 编辑: datomato (218.173.33.227), 08/22/2014 22:14:36
8F：推 rabister: 恭喜，沾沾好孕，祝福顺产喔！ 08/22 22:31
9F：推 Jungstar: 恭喜，祝平安顺产沾沾好孕~ 08/22 22:36
※ 编辑: datomato (218.173.33.227), 08/22/2014 22:39:30
10F：推 tracy6033239: 跟我一样。我也是在24岁也就是去年得知我有多囊性。 08/23 01:49
11F：推 davincicode: 恭喜！有多囊真的运动就对了 08/23 09:11
12F：推 danceRing: 恭喜~用心的妈咪,沾沾好孕气,祝福平安顺产 :) 08/23 09:29
13F：推 adychen1982: 恭喜！跟内膜异味比起来真的觉得多囊比较好解决… 08/23 10:33
14F：推 joicesui: 恭喜你!!! 沾好孕~ 祝你平安顺产:) 08/23 12:40