稍微说明一下家庭的情况↓ 家中有四名成员： 爸爸（脾气暴躁、沟通与解决问题的方式一律想用父亲的威权压制） 妈妈（脾气温和，常常要忍受爸爸暴怒和小孩的乱发脾气，非常辛苦） 姐姐（曾在家中待业一年，与家里关系不好，目前不住家中） 我（刚毕业，回家中住後，原本和家里还算和谐的关系急速恶化中‧‧‧） 我个人觉得问题点可能是爸爸 从小对他的记忆永远就是任何一点小事就要生气，所有事情一律用怒骂来解决 无论是对妈妈或是我或姊姊 尤其我小时候很爱哭，只要一哭爸爸就会骂更凶，哭不停就打 所以我小时候很怕爸爸 长大後，渐渐开始对爸爸的脾气感到反感，会想反抗爸爸（尤其他在骂妈妈的时候） 可是发现自己对家人的态度也变得越来越像爸爸 常常会因为一点小事而爆炸，自己心里也会感觉自己很失控，可是却控制不住讲出难听的话 感觉有点像理智知道这样不行，可是身体却自动认为这样是解决问题的方式 可能有部分是被爸爸潜移默化影响吧 才让我和姐姐习惯这样子的家庭互动方式 姐姐前一年住家里时也是这样的状况，常常对父母爆怒、顶嘴 那时候我住宿（和家人关系还不错），回家时还觉得姐姐那样的态度很不妥 可现在换我回来住後，也出现一样的问题‧‧‧ 我很不想伤父母的心（尤其是妈妈ＱＱ） 却也控制不了随时爆走的情绪 现在在家的解决方式是尽量少跟家人讲话，减少爆怒机会 （有点懂当初姐姐为什麽在家住了一年後宁愿投靠亲戚家也不想待在家里的感受了） 我知道我这样子情绪管理和对父母的态度有问题 所以想请问大家有没有能够让自己在爆怒中迅速控制情绪的方法？ 或是其他比较好的亲子沟通方式？ --

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