各位来自各家庭的夥伴，您们好^^ 　　我是台北市政府卫生局社区心理卫生中心的实习生。由於机构的需求，我将在此版进 行为期两周的短期调查，主要的目的只是想关心大家的心理状态，以提供合适的协助(不 敢说是协助啦，只是可以提供给大家一个比较专业的讨论夥伴)。 会选择此版，是因为我觉得在看此板时，看到很多熟悉的状况，其实我与大家都一样 ，都在为家庭的问题感到烦恼中，在为家庭的和睦一直努力中，我感受到你们想要家庭和 睦的期待，我希望我们可以有一起努力的动力，而我也会尽我的所能帮助到真正需要的人 ，我相信在这边发言的大家，都是热情的夥伴，希望可以得到大家的协助～　谢谢　^_^ 　　以下我们提供一份量表，这个量表，可能已经有人做过了，但还是希望请各位帮个忙 ，做下列6道题目，这个量表不会花费各位很长的时间啦，它代表的只是自己当下的情绪 ，不用担心，这并不是一种诊断。不过提醒各位，如果做出来的分数比较高，鼓励您可以 主动寻求协助，例如：找人聊聊天、到户外运动、听音乐或是利用心理卫生相关机构提供 的一些资源。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 心情温度计问卷 ★☆亲爱的朋友，您好☆★ 　　在忙碌的生活中，身心难免会承受许多压力；此份量表可以帮助您更了解自己的身心 适应状况，以作为寻求心理卫生协助的参考。 　　请仔细回想最近一星期中(包括今天)，这些问题使您感到困扰或苦恼的程度，然後圈 选您认为最能代表您感觉的答案，「完全没有」代表0分，「轻微」代表1分，「中等程度 」代表2分，「厉害」代表3分，「非常厉害」代表4分，最後合计第1项到第5项之总分。( ※题不列入计分，但２分以上即建议寻求专业辅导或精神科治疗。) ★☆心情温度计☆★ 完全 没有 轻微 中等 程度 厉害 非常厉害 1. 感觉紧张不安 0 1 2 3 4 2. 觉得容易苦恼或动怒 0 1 2 3 4 3. 感觉忧郁、心情低落 0 1 2 3 4 4. 觉得比不上别人 0 1 2 3 4 5. 睡眠困难，譬如难以入睡 、易醒或早醒 0 1 2 3 4 ※ 有过自杀的念头 0 1 2 3 4 ★☆计分结果与解释如下☆★ 【小於6分】：一般正常范围-------OK!您的身心状况不错，继续维持，并多与他 　　　　　　　　　　　　　　　人分享您处理压力的心得！ 【6-9分】：轻度------------------------请注意！您可能要注意自己的情绪状况，请 注 　　　　　　　　　　　　　　　意要放松心情。 【10-14分】：重度---------------------您目前状况可能有情绪困扰，建议您找心理卫 　　　　　　　　　　　　　　　生专业人员谈一谈。 【15分以上】：严重-------------------您的身心健康状况可能需要医疗专业的协助， 　　　　　　　　　　　　　　　请找专业医师协助处理。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 　　感谢各位的帮忙，希望各位在做完上面6个问题後可以给我们一些回馈，告诉我你的 分数，让我方便统计真的使用这个量表的人有几位，以下是几种可以让我回收分数的方法 :(1)推文回覆、(2)寄站内信回覆。关於各位的资料，我们会一律保密，寄站内信或是 Mail给我们的朋友，您的帐号我们绝对不会外流，请各位放心。 　　最後，再次感谢各位朋友的帮忙。 祝　平安健康 台北市政府心理卫生中心　敬上 --

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