修课学期： 991 课程类别： 大一必修体育 课程名称： 重量训练 授课老师： 黄惠贞 计分方式： 出席率、参与学校两项体育活动(运动会的项目or新生盃的比赛， 两项活动总占10%的样子)、期中考(十个题目，有来上课一定会，原PO　80 = = 因为一时 鬼迷心窍没有选以上皆是)、体适能(男生1600m，女生800m)、期末考(操作器具，好像占 40%)、游泳25m(好像是什麽一定要做的体适能检测吧) 心得感想： 　　听老师说话就知道是个幽默的人，并不会太严厉，前三周上课，因为加退选的因素， 所以班上的人还会有所变动，因此点完名宣布事情完就提早下课罗ＸＤ，纵使你选到这门 课但是想换其他体育，还是去点个名吧！反正又不花多少时间，然而想改选这门课的人， 前三周也要好好的去原本的体育课点个名唷，因为老师会跟你要出席证明＠＠，老师是相 当重视出席的，三周後正式上课，老师会给大家一个编号，大概在熟悉自己编号之後会开 始用编号点名，另外迟到的人会另外点名，也就是要赶快跟老师说你来了！不然你太晚跟 她说她会以为你那个时候才到= =，上课的方式：会有助教操作机器给大家看，老师讲解 该如何操作以及有关姿势的问题，大家围着机器听老师说明，一定要找到ㄧ个位子看助教 如何操作，老师会找人上去示范XD，尤其是她认为你刚刚没仔细听的人最有可能被点到， 忘记步骤没关系，老师还是会再教你一次，另外，上课讲义有一张全身肌肉图(背面附有 自主训练表，总共要训练十个肌群，老师规定两个--腹直肌和下背肌，其余八个要自己选 ，考试的时候不可以看)，按顺序操作机器给老师看，腹直肌和下背肌则是各15下，此外 ，要将自己训练的内容写在讲义上or另外做成表格交给老师，包含：机器、训练位置、最 大阻力、训练强度、实际重量、反覆次数，然後依照编号顺序来考试。游泳方面，似乎要 下水2次，而且是在学期末的时候，第二次要测验25m，测完就可以走罗~当然第一次下水 的时候就可以测，我就是因为这样，又加上天气寒冷，所以老师说测过的就可以不用在 下水罗XDDDD。 最後，就是蛮推荐这门课的，可以学到颇多东西，有问题可以随时问助教，女生也会 来修这门课，所以不要以为整间重训室阳刚味浓厚= =。补充：正式上课後要带一条毛巾 ，还有老师发的讲义，毛巾是怕你汗太多把坐垫给用脏，不过到後来也没有很注意你有没 有带XDDD。 --

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