今天有学弟问，系垒能不能增加重量训练的时间？ 我这学期体育上重训的感想是：下半身肌耐力提高很多(跑步+重训) 很多人接滚地将重心压低的姿势撑没几秒就会酸，我建议是从跑步练起 自己有空跑操场3、5圈就好，虽然不用像系篮那麽操，但是基本体能一定要有！ 愿意参加重训的自己推文说一下吧，人数很多的话，想请上元找一天指导一下方法 另外，这学期剩下的联盟赛，应该会尽量排大一的上场，学弟要自己多准备 顺便分享一下棒球教室关於内野的守备方法 一垒手 https://www.youtube.com/watch?v=DUEOXAhyOIA https://www.youtube.com/watch?v=JRRMvA1xC0A 二垒手 https://www.youtube.com/watch?v=IKdi8nXme6g https://www.youtube.com/watch?v=bt_WZtAWDCw https://www.youtube.com/watch?v=IrLmrqLB0KY 游击手 https://www.youtube.com/watch?v=3hwchk9byPo 大家参考看看吧，尤其是小丁丁的资质不错，把基本练好，游击绝对没问题 其他人也多努力吧，学期结束之前有问题趁上元还没当兵就多问，总之就是加油！ 没事就看棒球比赛吸收观念，大家也可以在一起讨论什麽状况怎麽处理最好等等 最後补充一下，练球不要偷懒，不能练一定要说，系垒轻松归轻松，也不能不当一回事 大三这届升大四会不会继续打很难说，大二的这届一定要有"明年就是我当主力"的企图 大概就是这样了，上元带练球其实已经比我大一那年轻松很多 ：） 今年比较轻松是我跟佳波担心会吓跑大一，所以这样的练球份量觉得不够就自己多练 每球都认真去接，接10球的效果比散漫的接100球还要好 去年系垒有句名言：『除非你守备比阿丘还好，不然就认真练球』好像是这样吧....... 挖金憨慢共威，就分享到这边了 -------------------------- 期待系垒能够继续成长、茁壮 -- ○ ∕m).........(画圈圈) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.247.175