※ 引述《lang (打工赚钱喔.....)》之铭言： : 一.队长带队带操 : 二.跑操场 至少二圈 : 三.二人对传 慢慢拉开距离且加快速度 : 四.四角对传；先平均人数在每一垒再来 : 1.本垒传一垒再传二垒再传三垒再传回本垒 连续数回之後换下一步 : 2.本垒传三垒再传二垒再传一垒再传回本垒 连续数回之後换下一步 : 3.本垒传二垒再传一垒再传三垒再传回本垒 连续数回之後换下一步 : 4.本垒传三垒再传一垒再传二垒再传回本垒 连续数回之後结束此 : 五.滚地球；接球员站在游击位置 : 1.接完球传一垒再传本垒 之後接球员到一垒 一垒到本垒 : 2.接完球传二垒再传一垒再传本垒 人员必须移动 : (3.接球员站在靠近一垒方向 接完之後传一垒再传二垒再传本垒 人员必须移动) : 六.接高飞球；如之前练习一般 : 七.打击练习；所有球员站在其守备位置 每人打大约20左右 : 八.加强练习；事後检讨 哪些地方需要改进 : 以上为本人见解 : 是否适用我一概不知 : 但第七项为训练之中心甚为重要 : 希望有人能为以上八点之外多做补充 说到带操 我因为曾经待过乙组 所以 我讲一下那边的方式 提供给队长做参考 主要分为:柔软操 和 八节操 柔软操---一些基本的动作 主要是舒展身体(跟体育课做的操差不多) 八节操---通常在跑道上执行 主要做一些特别动作 每个动作做八拍 做四次 (乙组这套是来至甲组的) 恩 还有ㄚ 要不要定一些规矩 像:在乙组 前次练球----1."请假"没来者-----跑五圈 2."无故"没来者-----跑八圈 恩....我觉得---还不错 (如果太多圈....可以重定) -- ┌┌┌┌ Origin: 小鱼的紫色花园 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐ 标题: Re: 练球模式参考 时间: Sat Feb 22 23:36:58 2003 ※ 引述《lang (打工赚钱喔.....)》之铭言： : 一.队长带队带操 : 二.跑操场 至少二圈 : 三.二人对传 慢慢拉开距离且加快速度 : 四.四角对传；先平均人数在每一垒再来 : 1.本垒传一垒再传二垒再传三垒再传回本垒 连续数回之後换下一步 : 2.本垒传三垒再传二垒再传一垒再传回本垒 连续数回之後换下一步 : 3.本垒传二垒再传一垒再传三垒再传回本垒 连续数回之後换下一步 : 4.本垒传三垒再传一垒再传二垒再传回本垒 连续数回之後结束此 : 五.滚地球；接球员站在游击位置 : 1.接完球传一垒再传本垒 之後接球员到一垒 一垒到本垒 : 2.接完球传二垒再传一垒再传本垒 人员必须移动 : (3.接球员站在靠近一垒方向 接完之後传一垒再传二垒再传本垒 人员必须移动) : 六.接高飞球；如之前练习一般 : 七.打击练习；所有球员站在其守备位置 每人打大约20左右 : 八.加强练习；事後检讨 哪些地方需要改进 : 以上为本人见解 : 是否适用我一概不知 : 但第七项为训练之中心甚为重要 : 希望有人能为以上八点之外多做补充 说到带操 我因为曾经待过乙组 所以 我讲一下那边的方式 提供给队长做参考 主要分为:柔软操 和 八节操 柔软操---一些基本的动作 主要是舒展身体(跟体育课做的操差不多) 八节操---通常在跑道上执行 主要做一些特别动作 每个动作做八拍 做四次 (乙组这套是来至甲组的) 恩 还有ㄚ 要不要定一些规矩 像:在乙组 前次练球----1."请假"没来者-----跑五圈 2."无故"没来者-----跑八圈 恩....我觉得---还不错 (如果太多圈....可以重定) -- ┌┌┌┌ Origin: 小鱼的紫色花园 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐