运动对减重没什麽帮助，但是对健康有帮助 Herman Pontzer2016年在Current Biology发表的论文「受限的能量消耗模型 (Constrain ed Total Energy Expenditure)」内容大致如下 他研究对象是尚坦尼亚的原住民哈扎人 (Hadza) 哈扎人是采集狩猎的民族，每天都要走数公里挖掘块茎，运动量远远高於现代人 但是哈扎人每天消耗的热量和现在做办公室没什麽运动的现代人差不多 Herman Pontzer因此提出受限模型 (Constrained Model)的新观点。人体每天能消耗的热 量有一个「天花板」。当运动量大幅增加时，身体为了生存，会自动调低其他隐性生理功 能（如免疫反应、细胞修复、压力激素分泌）的能耗，将总支出锁定在特定区间 但是他还是建议现代人要运动，虽然对於减重没什麽帮助，但是可以减少发炎，平衡激素水 平，对於健康还是有帮助 --

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